https://feldenkrais-onomichi.com/blog/ ja https://feldenkrais-onomichi.com/blog/detail/20260426140208/ Sun, 26 Apr 2026 14:02:00 +0900 https://feldenkrais-onomichi.com/blog/detail/20260325193213/ Wed, 25 Mar 2026 19:32:00 +0900 https://feldenkrais-onomichi.com/blog/detail/20260224140418/ Tue, 24 Feb 2026 14:07:00 +0900 https://feldenkrais-onomichi.com/blog/detail/20260204091651/ Wed, 04 Feb 2026 09:18:00 +0900 https://feldenkrais-onomichi.com/blog/detail/20260130120410/ Fri, 30 Jan 2026 12:04:00 +0900 皆さん、いかがお過ごしでしょうか？今年に入ってから、これまでとは違うタイプの方にレッスンをさせていただく機会があり、改めてフェルデンクライスのクオリティの高さを実感しています。このことについては、また改めてブログに書きますね！このレッスンは一般的な体操とは違って、「脳」に働きかけていきます。そのため、動きの見本はなく、私の声（指示）を聴きながら動いていただきます。自分の感覚に注意を向けることが出来、たくさんの「気づき」も得られます。ゆっくりと自分の体の声を聴く時間をつくりましょう。フェルデンクライスは、動く瞑想ともいわれています。何も考えない時間は、心を落ち着かせてくれて、“今”にいる事が自然にできるようになっていきます。また頑張らない、心地よい範囲で動くことで、筋肉の緊張、気持ちの緊張が緩んでいきます。ストレスの軽減、痛みの改善、防止にもなり、日常生活も心地よ～く楽に動けるようになっていきます！！このような方ぜひ！！◆生涯、元気にお仕事や趣味を楽しみたい方◆頭痛、腰痛、肩こり、股関節痛など痛みを改善したい方◆スポーツ、ダンス、音楽…パフォーマンスを上げたい方◆ムダな力を抜きたい、と思っている方◆自分で自分を整えていきたい方◆疲れにくい動き方を学びたい方◆ストレスを感じている方◆瞑想をやりたい方◆五感を研ぎ澄ませて、第六感を働かせたい方お申込みされた方へ、ZoomURLを送らせていただきます！初回お申し込みの方に限り、ご希望の方無料個別レッスン付き！〈レッスン日程〉 月４週・１回約40～45分 月曜日21:00と土曜日8:00 木曜日21:00と土曜日10:00は同じレッスンです。 全てのレッスンにご参加できます！！21日（土）はお休みとさせていただきます。レッスン日程に合わなくても、 Facebookグループページにご参加いただき、 いつでもお好きな時間にYouTubeでレッスンが出来ます。お申込みはこちらhttps://mariko287.stores.jp/では、2026年２月オンラインレッスンメニューです＜メニュー＞2日（月）21:00～/7日（土）8:00～ 【肩・脚】 横向きに寝転がって肩、骨盤を動かします。 肩が重たい…という方おススメ！！ 簡単に肩を軽～くしていきましょう。 「首も楽になった」 「胸が開いて、呼吸が楽になった」 というお声もいただいています。5日（木）21:00～/7日（土）10:00～ 【歩く】 足だけで歩いていませんか？ もっと楽～に、軽快に歩けるように 上半身も使っていきましょう 「モデルになったみたい！！」 と、ご感想をいただいています。9日（月）21:00～/14日（土）8:00～ 【脚・股関節】 バランスが良いとはどういう状態なのでしょうか？ 骨格が自然に整い、重力を上手に利用できると、 筋肉が過剰に頑張らずに、最小限の努力で動ける その感覚を脳に学んでもらいましょう！12日（木）21:00～/14日（土）10:00～ 【足指】 つま先の動きがあらゆる立ち方や歩き方において どれほど重要であるかに着目します。 仰向けになったり、四つん這いになったりして 脚と背中を様々な方法で使ってみましょう！16日（月）21:00～ 【股関節・肋骨】 四つん這いから足を動かします。 骨盤、肋骨をどんな風に使うと その動きが楽になるか？ 学んでいきます！「腰が楽になった！」とのご感想もいただいています。19日（木）21:00～ 【目・アゴ】 目とアゴを日常ではやらない動かし方で 色々試してみましょう！ レッスン後、体、動作、気持ちに どんな変化が起こるか？お楽しみに！ 23日（月）21:00～/28日（土）8:00～ 【骨盤・股関節】 楽に立つ、楽に歩くには？ 骨盤、股関節の動きはもちろん！ 上半身をどんな風に連動させるか？を 脳に学んでもらい、 自由に動ける体にしていきましょう！26日（木）21:00～/28日（土）10:00～ 【首・肩・肩甲骨】 座った姿勢で、肩を動かし、 肩の動きに合わせて頭も回していきます。 首、肩が自由になるのはもちろん！！ 「いつもと歩き方が違う！楽に足が出る！」 というご感想もいただいています。全ての方が同じ変化を得られるとは 限りませんのでご了承ください。 ]]> https://feldenkrais-onomichi.com/blog/detail/20260123195845/ Fri, 23 Jan 2026 20:00:00 +0900 やわらか～く、優し～く動かしていくレッスン。すると…「肩がすごく楽です！」「上半身が軽くなりました」そんなご感想をいただきました。改めて、身体はすべてつながっているのだと感じますね。オンラインレッスンでは、約40分間、じっくりと自分の身体に意識を向けていきます。「まずは気軽にやってみたい」という方にはYouTubeレッスン動画もおすすめですぜひ一度、体験してみてくださいね。手がこわばるという方、ピアノを弾く方には超おススメ！！！▼手のレッスンはこちら（※レッスンは03:35～）https://youtube.com/live/2GlsPsXBAf4▼オンラインレッスンのご案内https://mariko287.stores.jp/▼2026年1月オンラインレッスンの詳細はこちらhttps://feldenkrais-onomichi.com/blog/detail/20251224230417/ ]]> https://feldenkrais-onomichi.com/blog/detail/20260103092641/ Sat, 03 Jan 2026 09:31:00 +0900 １年で３～４年分くらい時間が進んだんじゃない？？って思うくらい。笑そして今年もそんな流れなのか、昨年末から新しい出会いがあったり、久しぶりの再会があったり、お仕事のお声がけをいただいたりと、ありがたいことが続いています。正直ちょっとびっくりしているのですが、ひとつひとつを大切に、「一期一会」の気持ちで向き合っていきたいなと思っています。そして今日３日が、今年初のオンラインでした！！いや～やっぱり楽しいし、嬉しい（レッスンのことは、また次回に書きますね。）フェルデンクライスは、よく「がんばらないレッスン」だと言われます。レッスンで起こる変化は、「自分が何かをがんばってやった結果」というより、体と神経が、より自然で、より楽な選択肢を思い出していくそんな感じ。体と心が整ってくると、私たちが思っている以上に、動きも、選択も、自然と広がっていきます。「すごい力を出そう」としなくてもいい。それって、楽ですよねそんな感覚や体験を、痛みの改善だけでなく、日常の出来事の中でも味わってもらえるよう、お伝えしていきますね！！そのためにも、毎日毎日、自分自身で人体実験中です。笑オンラインレッスンのご案内はこちらhttps://mariko287.stores.jp/ 2026年１月オンラインレッスンhttps://feldenkrais-onomichi.com/blog/detail/20251224230417/写真は、尾道市向島町汐干海水浴場から見た初日の出 ]]> https://feldenkrais-onomichi.com/blog/detail/20260103092043/ Sat, 03 Jan 2026 09:23:00 +0900 https://feldenkrais-onomichi.com/blog/detail/20251227141057/ Sat, 27 Dec 2025 14:13:00 +0900 https://feldenkrais-onomichi.com/blog/detail/20251224230417/ Wed, 24 Dec 2025 23:04:00 +0900