食アスリートとは
一般社団法人食アスリート協会が提唱する、食事をトレーニングの一環として捉え、自ら「食べる力」を養うアスリートのことです。単なる栄養計算にとどまらず、消化・吸収・代謝のメカニズムを理解し、身体の内側から最大限のパフォーマンスを引き出すことを目的としています。
食アスリートベーシック講座
◆食アスリートベーシック講座とは
「食アスリートベーシック講座」は、一般社団法人 食アスリート協会 が提供している、“食べる力”を育てる実践型の食育講座です。
特徴は、単なる栄養学ではなく、「何を食べるか」だけでなく「どう食べるか」、「食べたものを受け止められる身体づくり」を重視している点です。
特に中心になる考え方は、
・ごはんをしっかり食べる
・具だくさん味噌汁との組み合わせ
・胃腸＝“食べる力”
・タイミングと量
・続けられるシンプルな食事
という日本食ベースの実践的な内容です。
◆ こんな変化を感じる方もいます
・睡眠の質が上がった・早起きしやすくなった・疲れにくくなった・イライラしにくくなった
・集中しやすくなった・便通が良くなった・お肌の調子が良くなった
・甘いものを欲しにくくなった（チョコレート、クッキーなど）・コーヒーの飲み過ぎが減った
・お酒を飲みたい欲求が減った
・車酔いしにくくなった
（以前は酔っていたのに、車の中でスマホを見ても酔いにくくなった）
※ 私自身も
・睡眠の質が上がった・早起きがしやすくなった
・甘いものを以前ほど欲しなくなった・コーヒーを飲み過ぎなくなった
など、実際に変化を感じて驚いています😊
だからこそ皆さんにも「食の大事さ」「ご飯のすごさ」を体感していただきたいです🌿
◆ 講座内容
・“食べる力”を育てる食事の考え方
・ごはんをしっかり食べる大切さ
・具だくさん味噌汁との組み合わせ
・食べる量、タイミング
・身体を支えるエネルギーの作り方
などを、わかりやすくお伝えします🍚
「何を食べるか」だけでなく、“しっかり食べられる身体づくり”を大切にした内容です。
スポーツを頑張る方はもちろん、スポーツしてるお子様の保護者や、ご家族の健康づくりにもおすすめです！
親子割引プランや家族割引プランがありますので、お得にお子様やご家族と一緒に受講できます！
◆ 講座後の実践
1週間「ごはん6：おかず4」を目安に
・ごはん
・具だくさん味噌汁
・おかず
を実際に試していただき、身体や心の変化を体験していただきます😊
◆オプションサポート
・1週間サポート → 1か月サポートへ変更可能（習慣になるまでサポート致します）
・フェルデンクライスレッスン 1回無料
フェルデンクライスで身体の緊張を減らし、呼吸や内臓の動きがしやすくなることで、腸の働きも整いやすくなります🌿
そのため、食事の効果もさらに感じやすくなります。
◆ 受講料
◆講座時間
合計 3時間
・前半 1時間半
・休憩
・後半 1時間半
※ 1時間半ずつ別日に分けて受講も可能
◆お申込み後の流れ
①お申し込み後、テキストを郵送いたします（ご住所をお伺いします。）
② テキスト到着後、講座スタート（詳しい会場はテキストと一緒にお伝えいたします。オンライン講座の場合はZOOMにて）
③ 講座後、1週間実践スタート✨
