食アスリートとは
一般社団法人食アスリート協会が提唱する、食事をトレーニングの一環として捉え、自ら「食べる力」を養うアスリート（趣味でスポーツをしてる方や軽く運動をされる方も含まれます）のことです。単なる栄養計算にとどまらず、消化・吸収・代謝のメカニズムを理解し、身体の内側から最大限のパフォーマンスを引き出すことを目的としています。
食アスリートベーシック講座
◆食アスリートベーシック講座とは
「食アスリートベーシック講座」は、一般社団法人 食アスリート協会 が提供する、“食べる力”を育てる実践型の食育講座です。
「何を食べるか」だけでなく、“しっかり食べられる身体づくり”を大切にしています。
スポーツを頑張る方はもちろん、スポーツをしているお子様の保護者の方や、ご家族の健康づくりにもおすすめです。
親子割引・家族割引もあり、お得にご家族で受講していただけます。
◆あなたに合った食事量もわかります
講座では、年齢・体重・基礎代謝量・エネルギー必要量などから、1日に必要なご飯量を計算します。
実際にその量を食べながら、変化を体感していただきます。
これで、あなたに合った「食べる量」が具体的にわかり、毎日の食事にすぐ活かせるようになります。
「食べなさい」ではなく、“なぜ食べるのか”“どれくらい食べるのか”を理解しながら、無理なく実践できる講座です。
◆ こんな変化を感じる方もいます
・睡眠の質が上がった・早起きしやすくなった・疲れにくくなった・イライラしにくくなった
・集中しやすくなった・便通が良くなった・お肌の調子が良くなった
・甘いものを欲しにくくなった（チョコレート、クッキーなど）・コーヒーの飲み過ぎが減った
・お酒を飲みたい欲求が減った
・車酔いしにくくなった
（以前は酔っていたのに、車の中でスマホを見ても酔いにくくなった）
※ 私自身も
・睡眠の質が上がった・早起きがしやすくなった
・甘いものを以前ほど欲しなくなった・コーヒーを飲み過ぎなくなった
など、実際に変化を感じて驚いています😊
だからこそ皆さんにも「食の大事さ」「ご飯のすごさ」を体感していただきたいです🌿
◆ 講座で学べること
・“食べる力”を育てる食事の考え方
・ごはんをしっかり食べる大切さ
・具だくさん味噌汁との組み合わせ
・食べる量やタイミング
・身体を支えるエネルギーの作り方
などを、わかりやすくお伝えします🍚
◆オプションサポート
・1週間サポート → 1か月サポートへ変更可能
・フェルデンクライスオンラインレッスン 1回無料
フェルデンクライスで身体の緊張を減らし、呼吸や内臓の動きがしやすくなることで、腸の働きも整いやすくなります🌿
そのため、食事の効果もさらに感じやすくなります。
◆ 受講料
◆講座時間
合計 3時間
・前半 1時間半
・休憩
・後半 1時間半
※ 1時間半ずつ別日に分けて受講も可能
◆お申込み後の流れ
①お申し込み後、テキストを郵送いたします（ご住所をお伺いします。）
② テキスト到着後、講座スタート（詳しい会場はテキストと一緒にお伝えいたします。オンライン講座の場合はZOOMにて）
③ 講座後、1週間実践スタート✨
食アスリート ベーシック講座のお申込み・お問い合わせはこちらから
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食事を味方につけて、元気な身体づくりを一緒に始めてみませんか？🍚ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。
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