12月オンラインメニュー！！
2023/11/26
こんばんは！
フェルデンクライス・プラクティショナーの
吉田万里子です。
12月のレッスンメニューが出ました(^O^)／
＜お申込み＞
お申込みされた方へ、Zoom URLを送らせていただきます♪
レッスンは 基本的に 寝転がっておこないます。
〈 レッスン日程 〉
月４週
月曜日と土曜日8:00
木曜日と土曜日10:00 は 基本同じレッスンです。
上記の日程に合わなくても、
Facebookグループページにご参加いただき、
いつでもお好きな時間に YouTubeでレッスンが出来ます。
16日（土）お休み ➡ 17日（日）
9日（土）お休み ➡ 30日（土）
28日はお休み
とさせていただきます。
2日（土）8:00 ～ / 4日（月）21:00～
【 腰・背中 】
肘と膝を 近づけていくようにしてながら、
体を丸めていきます。
背中や腰の筋肉の 緊張が 取れていき、
体が軽～く、ジャンプ力が 増した！！というご感想も。
2日（土）10:00 〜 / 7日（木）21:00～
【 背中・腰 】
足の裏～膝～股関節～腰～背骨～首～頭へと
繋がりを つくっていきます。
肋骨の動きにも 注意を向けて、
新しい繋がりを 発見していきましょう！
11日（月）21:00 ～ / 17日（日）8:00 ～
【 目 】
普段、近くの物ばかり見ていませんか？
そうする事で、疲れ目はもちろん、
首コリ、肩コリ、頭痛の原因にまで！！
見る範囲をどんどん広げて 宇宙を見るようなイメージで
目を動かしていきましょう！
14日（木）21:00 ～ / 17日（日）10:00～
【 足・背中、首 】
足の指から、頭の先までの繋がりを作っていきます。
そうすることで、ムダな力が抜けて
体が軽～くなり、楽～に しなやかに
動けることを体感しましょう！！
18日（月）21:00 ～ / 23日（土）8:00 ～
【 腰・背中・首 】
脚、肩、頭、目をバラバラに動かして
1つ1つの 動きを 向上させ、
最後に 統合していきます。
腰痛の方 おススメ！！
21日（木）21:00 ～ / 23日（土）10:00～
【 呼吸・姿勢 】
自分を抱きしめるように 腕を体に回して
転がります。
肋骨が自由に動いて、呼吸が深～く！！
姿勢が変わるのも 楽しみましょう♪
25日（月）21:00 ～ / 30日（土）8:00 ～
【 足首・膝 】
足首を 自由にしていきます。
足首の動きが膝、股関節にも伝わって、
楽～に、体全部を使って 効率良く動けるように
学んでいきましょう！！
30日（土）10:00 ～
【アゴ】
アゴの動きを 首、背骨、骨盤まで繋げると、
体全体のムダな力も抜けいきます。
アゴと体の新しい繋がりを 体感しましょう！！
全ての方が 同じ変化を 得られるとは
限りませんので ご了承ください。
＜お申込み＞
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フェルデンクライス尾道
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