9月オンラインレッスンメニュー！！

 

 

こんばんは！

 

 

今日（23日現在）東京でプロレスのサイン会がありました。

 

なんと！！ブル中野さんからオファーを頂いたのです。

 

 

 

引退した選手が集まってのサイン会は、

まるで同窓会。

 

 

 

全日本女子プロレス時代の写真やパンフレットにサイン

皆さん大切に待っていて下さって感動

 

なんと、34年前に一緒に撮った写真にもサイン！

タイムスリップしたような時間でした

 

 

ということで、今とってもテンション上がっています。笑！！

 

 

 

 

それでは、９月のレッスンメニューです(^O^)／

 

 

 

このレッスンは一般的な体操とは違い、
自分の動きに意識を向けながら行います。

そうすることで、「脳」に働きかけ、
身体の使い方を学んでいくレッスンです。

 

 

 

 

【レッスンで大切にしていること】

・頑張らないで 心地よい範囲で動く
・ゆっくり動く
・自分の動きに意識を向ける

 

 

 

 

【こんな方におすすめです】

◆ 生涯元気に、お仕事や趣味を楽しみたい方
◆ 頭痛、腰痛、肩こり、股関節痛などを改善したい方
◆ スポーツ・ダンス・音楽などのパフォーマンスを上げたい方
◆ ムダな力を抜けるようになりたい方
◆ 自分で自分を整えていきたい方
◆ 疲れにくい動き方を学びたい方
◆ ストレスを感じている方
◆ 瞑想に興味のある方
◆ 五感を研ぎ澄ませ、感覚を高めたい方

 

 

 

お申し込みいただいた方へ、Zoom URLをお送りします！
初回お申し込みの方でご希望の方には、無料個別レッスン付きです♪

 

 

 

 

〈 レッスン日程 〉

月４週・１回約 45分
月曜日21:00 と 土曜日8:00　　
木曜日21:00 と 土曜日10:00　は同じレッスンです。
全てのレッスンにご参加できます！！

 

 

 

12日（土）２４（木）はお休みとさせていただきます🙇‍♀️🙇‍♀️

 

 

 

レッスン日程に合わなくても、
 Facebookグループページにご参加いただき、 
いつでもお好きな時間に YouTubeでレッスンが出来ます。

 

 

 

お申込みはこちら

　　👇

https://mariko287.stores.jp/

 

 

 

 

＜メニュー＞

３日（木）21:00 〜 / ５日（土）10:00 ～ 
【 肩・胸・股関節 】
肩や股関節の動きが 自由になると、
身体の動きが 変わります。
姿勢や歩き方にどんな変化が起こるのか？
お楽しみに♪

 

 

 

５日（土）８:00 ～ / ７日（月）21:00 〜 
【 足首・背中・肩 】
うつ伏せになり、つま先で床を押していきます。
その動きが、膝～股関節～腰～背中～肩へと
繋がっていきます。
「腰が楽になった」とのお声を頂いています。

 

 

 

10日（木）21:00 〜 
【 歩く 】
足だけで歩いていませんか？
骨盤、上半身を上手く使って
楽に、ステキに歩いてみましょう！

 

 

 

14日（月）21:00 〜
【 腰・背中 】
イスに座ったレッスン
長時間座っているのが楽になるのはもちろん！！
「足が楽に出る」と歩き方まで変わった方も
いらっしゃいます。

 

 

 

17日（木）21:00 〜 / 19日（土）10:00 ～
【 脚・腰・背中 】
足の裏から、腰～背中～頭への繋がりを
作っていきます。
最後は、骨盤を持ち上げていきましょう！
「腰、お尻が軽くなった！！」というお声も頂いています。

 

 

 

19日（土）８:00 ～ /  21日（月）21:00 ～
【 目・アゴ 】
目を楽～に、アゴも楽～に使えるようになると、
顔はもちろん！首や肩、背中まで楽～に！！
長年の頭痛の原因が「食いしばり」にあった
という方もいらっしゃいます。

 

 

 

 26日（土）8:00 〜 / 28日（月）21:00 〜 
【 足首 】
足首の動きが、身体にどんな風に繋がっているのか？
探索していきます。
最後は、膝や骨盤も連動して、楽～に動けるように！

 

 

 

26日（土）10:00 ～
【 股関節 】
股関節の動きをスムーズにしていきましょう！
膝、腰の痛みの改善にも役立ちます。
「歩くのが楽！」「しゃがむのが楽！」
というお声もいただいています。

 

 

 

全ての方が 同じ変化を 得られるとは
限りませんので ご了承ください。