８月オンラインレッスンメニュー！！

 

 

こんばんは！

 

 

毎日、暑いですね～💦
先日、東京へ行ってきました。もちろん東京も暑い！

 

でも、尾道とは暑さの質が違いました。

 

尾道は太陽の日差しが照り付ける暑さ、

東京は熱気に包まれているような暑さ、

同じ「暑い」でも全然違ってビックリ！！

どちらにしても、体の声を聴いて、

元気に夏を乗り切っていきましょう😄

 

 

 

 

それでは、８月のレッスンメニューです(^O^)／

 

 

 

このレッスンは一般的な体操とは違い、
自分の動きに意識を向けながら行います。

そうすることで、「脳」に働きかけ、
身体の使い方を学んでいくレッスンです。

 

 

 

 

【レッスンで大切にしていること】

・頑張らないで 心地よい範囲で動く
・ゆっくり動く
・自分の動きに意識を向ける

 

 

 

 

【こんな方におすすめです】

◆ 生涯元気に、お仕事や趣味を楽しみたい方
◆ 頭痛、腰痛、肩こり、股関節痛などを改善したい方
◆ スポーツ・ダンス・音楽などのパフォーマンスを上げたい方
◆ ムダな力を抜けるようになりたい方
◆ 自分で自分を整えていきたい方
◆ 疲れにくい動き方を学びたい方
◆ ストレスを感じている方
◆ 瞑想に興味のある方
◆ 五感を研ぎ澄ませ、感覚を高めたい方

 

 

 

お申し込みいただいた方へ、Zoom URLをお送りします！
初回お申し込みの方でご希望の方には、無料個別レッスン付きです♪

 

 

 

 

〈 レッスン日程 〉

月４週・１回約 45分
月曜日21:00 と 土曜日8:00　　
木曜日21:00 と 土曜日10:00　は同じレッスンです。
全てのレッスンにご参加できます！！

 

 

 

24日（月）29日（土）はお休みとさせていただきます。

31日（月）は開催いたします！

 

 

 

レッスン日程に合わなくても、
 Facebookグループページにご参加いただき、 
いつでもお好きな時間に YouTubeでレッスンが出来ます。

 

 

 

お申込みはこちら

　　👇

https://mariko287.stores.jp/

 

 

 

 

＜メニュー＞

 

１日（土）08:00 ～ / 3日（月）21:00 〜 
【 腰・首 】
骨盤をゆっくり柔らかく動かしていき、
腰・背中・首をつながりをつくります。
全身がスムーズに動ける身体へ。

 

 

 

１日（土）10:00 ～ / ６日（木）21:00 〜 
【 腰・背中 】
丸める、反る、転がる。
シンプルな動きを繰り返すことで、
背骨がしなやかに動き始めます。
最後は体全体の軽さを感じてみましょう。

 

 

 

８日（土）8:00 ～ / 10日（月）21:00 〜 
【 腰・背中 】
イスに座ったレッスン。
骨盤や背骨をあらゆる方向に動かして、
長時間座っていても疲れにくい座り方を
学んでいきましょう！

 

 

 

８日（土）10:00 ～ / 13日（木）21:00 〜 
【 腰・背中・首 】
うつ伏せで、脚を動かしていきます。
その動きが背骨へと伝わり、首や肩が軽く、自由に。
最後は そのまま 楽～に座る姿勢へ移っていきます。

 

 

 

15日（土）８:00 ～ /  17日（月）21:00 〜
【 手 】
手を繊細に動かすことで、
腕や肩とのつながりを感じていきます。
「タイピングがスムーズになった！」
というお声をいただいています。
手のこわばりが気になる方にも 超おススメです！

 

 

 

15日（土）10:00 ～ / 20日（木）21:00 〜 
【 呼吸 】
肺を無理なく広げ、深い呼吸ができるよう
脳に新しいパターンを学んでもらいます。
「視界が広がった」「閉塞感がなくなった」との
お声をいただいています。

 

 

 

22日（土）８:00 ～ /  31日（月）21:00 ～
【 胸 】
もの凄く小さな動きで、

肋骨をしなやかにしていきます。
胸が広がり、「姿勢が変った！」
また「歩き方が今までと違った！」
というお声もいただいています。

 

 

 

 22日（土）10:00 ～ / 27日（木）21:00 〜 
【 目 】
やさしい目の動きで、目と脳をリフレッシュ。
視界がスッキリし、首や肩まで軽く感じられることも。
レッスン後は「頭がクリアになった」
というお声もいただいています。

 

 

 

全ての方が 同じ変化を 得られるとは
限りませんので ご了承ください。