１

 

 

こんにちは！

 

 

 

先月、なんと‼️スリランカで行われたポール先生のレッスンを受けました‼️

 

 

ポール先生は、私がフェルデンクライスの資格を取るために

4年間学んだトレーニングコースで教わった先生のお一人です。

 

 

その頃から、周りのみんなが「天才！」と口をそろえて言っていた、

本当にすごい先生なんです。

 

 

 

その先生のレッスンを、尾道市・向島にいながら受けられるなんて、

本当にすごい時代ですね。

改めて、ありがたいなぁと感じています🙏

 

 

そして、私自身、本当にたくさんの気づきと深～い学びがありました。

 

 

こうして学んだことを、皆さんのレッスンにどんどん活かしていきますので、

ぜひぜひ楽しみにしていてくださいね😄

 

 

 

 

 

 

それでは、6月のレッスンメニューです(^O^)／

 

 

 

このレッスンは一般的な体操とは違い、
自分の動きに意識を向けながら行います。

そうすることで、「脳」に働きかけ、
身体の使い方を学んでいくレッスンです。

 

 

 

 

【レッスンで大切にしていること】

・頑張らないで 心地よい範囲で動く
・ゆっくり動く
・自分の動きに意識を向ける

 

 

 

 

【こんな方におすすめです】

◆ 生涯元気に、お仕事や趣味を楽しみたい方
◆ 頭痛、腰痛、肩こり、股関節痛などを改善したい方
◆ スポーツ・ダンス・音楽などのパフォーマンスを上げたい方
◆ ムダな力を抜けるようになりたい方
◆ 自分で自分を整えていきたい方
◆ 疲れにくい動き方を学びたい方
◆ ストレスを感じている方
◆ 瞑想に興味のある方
◆ 五感を研ぎ澄ませ、感覚を高めたい方

 

 

 

お申し込みいただいた方へ、Zoom URLをお送りします！
初回お申し込みの方でご希望の方には、無料個別レッスン付きです♪

 

 

 

 

〈 レッスン日程 〉

月４週・１回約 45分
月曜日21:00 と 土曜日8:00　　
木曜日21:00 と 土曜日10:00　は同じレッスンです。
全てのレッスンにご参加できます！！

 

 

 

16日（木）18日（土）20日（月）はお休みとさせていただきます。

 

 

 

レッスン日程に合わなくても、
 Facebookグループページにご参加いただき、 
いつでもお好きな時間に YouTubeでレッスンが出来ます。

 

 

 

お申込みはこちら

　　👇

https://mariko287.stores.jp/

 

 

 

 

＜メニュー＞

２日（木）21:00 ～ / ４日（土）10:00 〜 
【 背中・腰 】
頭の動きによって、全身の筋肉の緊張が変り、
楽～に動きやすくなることを体感しましょう。
最後は、全身を使ってゆっくり転がっていきます！

 

 

 

４日（土）8:00 ～ / ６日（月）10:00 〜 
【 肩・腕・背中 】
腕をどこから動かしていますか？
肩、肩甲骨はもちろん、
背骨や骨盤も使えるようになると、
どれほど楽になるか？体感しましょう！

 

 

 

9日（木）21:00 ～ / 11 日（土）10:00 〜 
【 目 】
疲れ目の解消だけでなく、
「背中が柔らかくなった」
「頭が軽くなってスッキリ！」
「朝の目覚めが気持ちいい」
など、全身の変化も体感しましょう！

 

 

 

11日（土）8:00 ～ / 13日（月）21:00 〜 
【 足・腰・呼吸 】
足の親指から動かし、
足指・足首と骨盤を連動。
身体の軸が整い、呼吸も深く。
しっかりグラウンディング
していきましょう！

 

 

 

23日（木）21:00 ～ /  25日（土）10:00 〜
【 背中・腰・胸 】
ムダな力を抜いて楽～に動けるように
身体の繋がりをつくっていきます。
最後は、胸も開いて呼吸も楽に
「背すじが伸びて、背が高くなった」
というご感想もいただいています。

 

 

 

25日（土）8:00 〜 / 27日（月）21:00 ～
【呼吸】
緊張したとき、焦ったとき、呼吸が浅くなっていませんか？
知らないうちに胸を固くして

十分に息が吸えなくなっていることがあります。
肺を大きく使えるようにしていき、
普段からゆったりとした呼吸をしていきましょう！

 

 

 

30日（木）21:00 ～
【 背中・腰】
立ったり、しゃがんだりがスムーズに

軽やかにできるように、
四つん這いの姿勢で様々な動きをおこない
脳に学んでもらいましょう！

 

 

 

全ての方が 同じ変化を 得られるとは
限りませんので ご了承ください。