2月オンラインレッスンメニュー♪♪♪
2025/01/27
こんばんは!
2025年2月オンラインレッスンメニューです(^O^)/
このレッスンは一般的な体操とは違って、
「脳」に働きかけていきます。
そのため、動きの見本はなく、
私の声(指示)を 聴きながら動いていただきます。
自分の感覚に注意を向けることが出来、
たくだんの「気づき」も得られます。
また
頑張らない、心地よい範囲で動くことで、
筋肉の緊張、気持ちの緊張が 緩んでいきます。
ストレスの軽減、
痛みの改善、防止にもなり、
日常生活も 心地よ~く楽に動けるようになっていきます!!
このような方ぜひ!!
◆ デスクワークで 1日中イスに座っている方
◆ 生涯、元気に お仕事や趣味を 楽しみたい方
◆ 頭痛、腰痛、肩こり、股関節痛など 痛みを改善したい方
◆ スポーツ、ダンス、音楽…パフォーマンスを上げたい方
◆ ムダな力を抜きたい、と思っている方
◆ 自分で自分を整えていきたい方
◆ 疲れにくい 動き方を 学びたい方
◆ ストレスを 感じている方
◆ 瞑想に 興味がある方
お申込みされた方へ、Zoom URLを送らせていただきます!
初回お申し込みの方に限り、無料個別レッスン2回付き!
〈 レッスン日程 〉
月4週・1回約 40~45分
月曜日21:00 と 土曜日8:00
木曜日21:00 と 土曜日10:00
全てのレッスンにご参加できます!!
レッスン日程に合わなくても、
Facebookグループページにご参加いただき、
いつでもお好きな時間に YouTubeでレッスンが出来ます。
お申込みはこちら
👇
<メニュー>
1日(土)8:00 ~ / 3日(月)21:00 ~
【肩・腕】
腕を動かすとき、どこが動いていますか?
肩は?胸は?
色々な部位を使えるよう 脳に学んでもらいましょう!!
腕や肩が軽くなるだけでなく、呼吸まで深くできるようになった!
と、ご感想をいただいています。
1日(土)10:00 ~ / 6日(木)21:00 ~
【股関節】
股関節がどこにあるか分かりますか?
それが明確になると 動きの自由度が増し
楽に動けるようになっていきます。
痛みの改善にもつながります!!
8日(土)8:00 ~ / 10日(月)21:00 ~
【肩・肩甲骨】
肩こり解消法の1つは、
肩が動くときに、肩甲骨や肋骨が自由に動くこと!
さらには、体全体でその動きができるようにして
肩や腕が楽になるのを体感しましょう!!
8日(土)10:00 ~ / 13日(木)21:00 ~
【腰・背中】
腰痛、背中のコリ解消法の1つは、
腰、背中の筋肉がうまく使えるようにすること!
そのためには、動きやすい筋肉の状態であることが大事です。
その状態を体感してみましょう!!
15日(土)8:00 ~ / 17日(月)21:00 ~
【腰・背中・首】
目と手を色々な方向に動かしながら 背骨や骨盤の動きを感じます。
レッスン後、姿勢が変わり楽~に立っている自分を 体感しましょう!!
「呼吸が楽になった」とのご感想もいただいています。
15日(土)10:00 ~ / 20日(月)21:00 ~
【股関節】
股関節が自由になると
立つ、座る、歩く、走る、振り向く、しゃがむ
あらゆる動作の質が上がり、
楽に動けることを 体感していきましょう!!
22日(土)8:00 ~ / 24日(月)21:00 ~
【目】
疲れ目の方におススメ!!
頭と目の動きをバラバラに動かしていきます
普段やらない動きをやることで、新しい動きも出来るように
脳に学んでもらいましょう!!
22日(土)10:00 ~ / 27日(月)21:00 ~
【腰・背中】
骨盤や背骨を意識しながら動くことで
より身体が滑らかに動くようになります。
最後は楽~に転がります。
空間の中で自分がいる位置をはっきり認知、
イメージする力も発揮していきましょう!!
全ての方が 同じ変化を 得られるとは 限りませんので ご了承ください。
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フェルデンクライス尾道
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