9月 オンラインレッスンレッスンメニュー(^O^)／

こんにちは！

フェルデンクライス ・プラクティショナーの

吉田万里子です。

 

 

 

 

 

 

 

９月オンラインレッスンメニュー

決まりました

 

 

 

 

◆オンラインレッスンお申込み

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レッスンは Zoomで、

基本的に寝転がっておこないます。

 

＜メニュー＞

 

2日（土）8:00 ～ /  4日（月）21:00 ～ 
【 歩く 】　イスに座ったレッスン
どんな風に歩いていますか？
どうやったら軽～く楽～に歩けるか？
イスに座ったレッスンで、歩き方が変わります！！




2日（土）10:00～ /  7 日（木）21:00 ～ 
【 呼吸 】
様々な体勢で呼吸をしていきます。
胸はもちろん、背中、腰、お尻の方まで
呼吸が広がっていくのを感じましょう！！
腰が楽になったというご感想もいただいています。




9日（土）８:00 ～ /  11日（月）21:00 ～ 
【 首・背中・腰 】　振り向く動きが楽～に
横座りでおこないます。
横座りが出来ない方は、イスをご用意ください。
目、頭、肩をバラバラに動かし 最後に統合していきます。
どんどん可動域が増えていくのを楽しみましょう！！




9 日（土）10:00 〜 /  14日（木）21:00～ 
【 肩・肩甲骨・胸 】　肩を楽～に！
肩が動くときに、肩甲骨や肋骨も動きます。
身体全体が どのように肩の動きを 楽にしてくれるか？を
発見していきましょう！！




16日（土）８:00 ～ /  18 日（月）21:00 ～ 
【 目 】  　視界が広がり気分も軽～く♪
目の影響がどれだけ身体に影響を与えているか？
右目だけ動かして、身体を動かす。
左目も動かして、身体を動かす。
どんな風に違うか？体感しましょう！！




16日（土）10:00 ～  /  21日（木）21:00 〜 
【 股関節 】　股関節の動きをなめらか～に！！
足が軽～く楽に動かせようにレッスンしていきます。
歩く、走る、立つ、座る、あらゆる動作が変わります！！
ゴルフなど様々なスポーツの向上にもなります。




 25 日（月）21:00 ～ / 30日（土）8:00～
【 足指 】   
足指の動きが足の甲、足首へとつながっていくと
脚 はもちろん、上半身まで動きやすくなっていきます！!
股関節が 楽になった！！というご感想も頂いています。




 28 日（木）21:00 ～ / 30日（土）10:00～
【 バランス 】 立ったレッスン
足の裏の神経を研ぎ澄ませて、
バランスを取りやすくしていきます。
「立っているときは 安定していて、歩くと軽い！」
というご感想を頂いています。


 

 

全ての方が 同じ変化を 得られるとは

限りませんので ご了承ください。

 

 

 

『 初心者向け 』
月曜日　21:00 ～ 21:45
土曜日　 8:00 ～ 8:45



『 経験者向け 』
木曜日　21:00 ～ 21:45
土曜日   10:00 ～ 10:45

 

 

 

月曜日と土曜日8:00
木曜日と土曜日10:00　は、基本同じレッスンです。


『初心者向け』『経験者向け』 

全てのレッスンにご参加できます。

 

１ヶ月、4週レッスン♪

23日（土・祝）は

お休みとさせていただきます。

上記の日程に合わなくても、
Facebookグループページにご参加いただき、
いつでもお好きな時間に YouTubeでレッスンが出来ます。

 

 

 

 

 

レッスンをやっていて難しいな、と思ったら

いつでも 質問して下さって 良いですし、

休みを入れながら、ゆっくりあなたのペースで、

あなた自身 の動きに 耳を傾けて おこなうレッスンです(*^^)v

 

 

 

 

 

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