2024年1月オンラインレッスンメニューが出ました！！
2023/12/25
こんばんは！
フェルデンクライス・プラクティショナーの
吉田万里子です。
フェルデンクライスのレッスンには、見本がありません。
私の声（指示）を 聴きながら、動いていただきます。
それは、人のまねをするのではなく、
あなた自身に注意を向けるため。
あなたの感覚を研ぎ澄ませていきましょう！！
2024年1月オンラインレッスンメニューが出ました！！
今回は、初心者向けと、経験者向けのレッスンがあります。
初めての方、大歓迎 (^O^)／
もちろん、両方のご参加 Okです♪
〈 レッスン日程 〉
月４週
月曜日21:00 と 土曜日8:00 初心者向け
木曜日21:00 と 土曜日10:00 経験者向け
全てのレッスンにご参加できます！！
20日（土）はお休みとさせていただきます。
レッスン日程に合わなくても、
Facebookグループページにご参加いただき、
いつでもお好きな時間に YouTubeでレッスンが出来ます。
◆ 生涯、元気に お仕事や趣味を 楽しみたい方
◆スポーツ、ダンス、音楽…パフォーマンスを上げたい方
◆ ムダな力を抜きたい、と思っている方
◆ 疲れにくい 動き方を 学びたい方
◆ ストレスを 感じている方
◆ 痛みを 改善したい方
◆ 瞑想に 興味がある方
お申込みされた方へ、Zoom URLを送らせていただきます♪
レッスンは 基本的に 寝転がっておこないます。
お申込みはこちら
👇
＜メニュー＞
４日（木）21:00～ / 6日（土）10:00 〜
【 背骨・股関節 】
股関節を軸にして、背骨を整える
横向きに寝転がり、踵、腕、頭を
ほんの少し動かすだけなのに、
「背骨が意識できて、体が安定する」
感覚を楽しんで下さい♪
6日（土）8:00 ～ / 8日（月・祝）21:00～
【 腰・背骨・首 】
骨盤時計
骨盤を時計の数字に合わせて動かしていきます。
骨盤の動きがスムーズになると、
立つ、座る、歩くなど様々な動作が楽になります！！
11日（木）21:00～ / 13日（土）10:00 〜
【 背骨 】
寝転がった状態で 背骨を 1つ1つ意識しながら
持ち上げていきます。
骨盤から頭までの 繋がりができ、
腰痛、肩こりの 防止にもなります！！
13日（日）8:00 ～ / 15日（月）21:00 ～
【 目 】
普段、どんな目の使い方をしていますか？
目の使い方が変わることで、疲れ目はもちろん、
首コリ、肩コリの 解消にも つながっていきます！！
最後は、体の動きに合わせて目を動かし、
習慣では無い目の使い方も学んでいきます。
18日（木）21:00 ～
【 股関節 】
股関節がどこにあるか？が 意識出来るようになり、
股関節がさらに使えるようになっていきます。
歩く、立つ、座るなど様々な動作が楽になります。
ゴルフをされる方にもおススメ！！
22日（月）21:00 ～
【 肩・骨盤 】
横向きに寝転がって、
肩、骨盤を ゆっくり小さく回します。
小さな動きで 大きな変化を感じて頂きます。
肩コリ、首コリでお悩みの方におススメ！！
25日（木）21:00 ～ / 27日（土）10:00～
【 肩・肩甲骨・背骨・骨盤 】
座った状態で、首との繋がりを感じながら、
肩を前後に動かしていきます。
上半身も使って 楽～に歩けるように学んでいきましょう！！
29日（月）21:00 ～ / 27日（土）8:00 ～
【 足・体幹 】
足を軽～くして、
最後は、体幹（胴体）を上手く使って転がります。
足が重たい…、体幹の使い方を 学びたい
といった方におススメ！！
全ての方が 同じ変化を 得られるとは
限りませんので ご了承ください。
上記の日程に合わなくても、
Facebookグループページにご参加いただき、
いつでもお好きな時間に YouTubeでレッスンが出来ます。
お申込みはこちら
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フェルデンクライス尾道
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