腰が重たい、首が固いという方おススメ！！

 

 

 

おはようございます！

 

 

 

 

腰が重たいな、首固まってるな、という方へ

おススメのレッスン！！

 

 

　①https://youtu.be/UL_oG9upNDc

 

 

　➁https://youtu.be/SUJoFQUWflw

　

 

 

 

これは、骨盤を動かしていますが、

大事なのは、

背骨も動くということ！！

 

 

 

 

 

骨盤から繋がっている背骨も 動いて、

首へつながって、頭も動く

 

 

 

 

 

体は 繋がっています。

その繋がりを 感じながらやること、

これが本当に大事なのです。

 

 

 

 

 

 

 

実際に、先日のオンラインパーソナルレッスン受講のKさん。

 

 

 

 

「連動していることに気付くと、

胸も動いているなと気付いて、

 

 

頭も動いているんだな～と。

スゴク歩きやすくなっていました‼️

 

 

 

 

振り向たときも、

今までは頭だけで振り向いていたのか？
胸の方かスゴイ動いていました‼️

 

 

 

今まで、骨盤しかやったことなかったんです。

 

頭の方に繋がりがあるのが、
スゴイおもしろかったです😄」と。

 

 

 

 

 

 

こうやって、体全部を使って動けるようになると、

筋肉の負担がグッと減って、

 

 

疲れにくい動き方ができるし、

痛みの改善、予防にもなりますよ👍