８月オンラインレッスンメニュー♪♪♪
2024/07/28
こんにちは！
猛暑日が続いていますね。
身体を自由～にして（可動域を広げ）
暑い夏を軽やか～に乗り切りましょう！！
8月オンラインレッスンのお知らせです(^O^)／
このレッスンは、一般的な体操とは違って、
頑張らないで、
心地よい範囲内で
動いていただきます。
そうすることで、
日常生活も 心地よく楽に動けるようになっていき、
痛みの改善にもつながっていきます！！
そして、レッスンには 見本がありません。
私の声（指示）を 聴きながら、動いていただきます。
それは、人のまねをするのではなく、
あなた自身に注意を向けるため。
あなたの感覚を研ぎ澄ませていきましょう！！
具体的には、このような方がおススメです。
◆ デスクワークで 1日中イスに座っている方
◆ 生涯、元気に お仕事や趣味を 楽しみたい方
◆ 頭痛、腰痛、肩こり、股関節痛など 痛みを改善したい方
◆ スポーツ、ダンス、音楽…パフォーマンスを上げたい方
◆ ムダな力を抜きたい、と思っている方
◆ 自分で自分を整えていきたい方
◆ 疲れにくい 動き方を 学びたい方
◆ ストレスを 感じている方
◆ 瞑想に 興味がある方
お申込みされた方へ、Zoom URLを送らせていただきます！
初回お申し込みの方に限り、無料個別レッスン2回付き！
〈 レッスン日程 〉
月４週
月曜日21:00 と 土曜日8:00
木曜日21:00 と 土曜日10:00
全てのレッスンにご参加できます！！
15日（木）17日（土）お休みとさせて頂きます。
29日（木）31日（土）開催いたします。
レッスン日程に合わなくても、
Facebookグループページにご参加いただき、
いつでもお好きな時間に YouTubeでレッスンが出来ます。
お申込みはこちら
👇
＜ メニュー ＞
１日（木）21:00 ～ / ３日（土）10:00 ～
【 足・股関節 】
可動域が広がり、足が軽～く歩きやすくなるよう 根本的な足の動きを行います。
「足が長くなった!!」「股関節が楽になった」 というご感想など頂いています。
３日（土）８:00 ～ ５日（月）21:00 ～
【 腰・背骨・首 】 骨盤を時計の数字に合わせて動かし、
背骨、首、頭へと動きをつなげていきます。
身体が安定する、立つ、座る、歩くなどの動きが
どんな風に変化していくのか？楽しみましょう!!
８日（木）21:00 ～ / 10日（土）10:00 ～
【 肩・腕・胸 】
右腕と左腕の繋がりをつくることで、 新しい腕の感覚が芽生えます。
「肩が軽い」「腕が長くなった」「呼吸が楽になった」など
様々なご感想を頂いています。
10日（土）8:00 ～ / 12日（月）21:00 ～
【 腰・背中・肩・胸 】
足の裏～膝～股関節～腰～背骨へと 繋がりを つくっていきます。
肩や胸にもアプローチするので、 呼吸が浅いと感じている方にもおススメ！！
19日（月）21:00 ～ / 24日（土）8:00 〜
【 肩・首 】
肩や腕の動きに、背骨や骨盤も連動させることで、
肩を楽～にしていきます。
40肩、50肩でお悩みの方おススメ!!
22日（木）21:00 ～ / 24日（土）10:00 ～
【 腰・肩・首 】
上半身と下半身を分けて動かし、
腰、背中の筋肉を柔らか～くしていきます。
腰痛でお悩みの方おススメ!!
26日（月）21:00 ～ / 31日（土）8:00 〜
【 目 】
普段、どんな目の使い方をしていますか？
目の使い方が変わることで、疲れ目はもちろん、
首コリ、肩コリの 解消にも つながります。
最後は「宇宙の果て」を見ていきましょう!!
29日（木）21:00 ～ / 31日（土）10:00 ～
【 腰・脚 】 足の裏からの繋がりを作ります。
最後は骨盤を持ち上げて!!
立った姿勢のバランスが変わった とか、
お尻や 脚が 軽～くなった などの ご感想も頂いています。
全ての方が 同じ変化を 得られるとは 限りませんので ご了承ください。
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フェルデンクライス尾道
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