5月オンラインレッスンメニュー！！

 

 

こんばんは！

 

 

 

6月オンラインレッスンメニューです(^O^)／

 

 

 

このレッスンは一般的な体操とは違って、

「脳」に働きかけていきます。

 

 

 

 

そのため、動きの見本はなく、

私の声（指示）を 聴きながら動いていただきます。

 

 

 

 

自分の感覚に注意を向けることが出来、

たくさんの「気づき」も得られます。

 

 

 

 

ゆっくりと 自分の体の声を聴く時間を つくりましょう。

 

 

 

フェルデンクライスは、動く瞑想ともいわれています。

何も考えない時間は、心を落ち着かせてくれて、

“ 今 ” にいる事が自然にできるようになっていきます。

 

 

 

 

また

頑張らない、心地よい範囲で動くことで、

筋肉の緊張、気持ちの緊張が 緩んでいきます。

 

 

 

 

ストレスの軽減、

痛みの改善、防止にもなり、

日常生活も 心地よ～く楽に動けるようになっていきます！！

 

 

 

 

 

このような方ぜひ！！

 

 

 

◆ 生涯、元気に お仕事や趣味を 楽しみたい方

◆ 頭痛、腰痛、肩こり、股関節痛など 痛みを改善したい方

◆ スポーツ、ダンス、音楽…パフォーマンスを上げたい方

◆ ムダな力を抜きたい、と思っている方

◆ 自分で自分を整えていきたい方

◆ 疲れにくい 動き方を 学びたい方

◆ ストレスを 感じている方

◆ 瞑想をやりたい方

◆ 五感を研ぎ澄ませて、第六感を働かせたい方

 

 

 

 

お申込みされた方へ、Zoom URLを送らせていただきます！

初回お申し込みの方に限り、無料個別レッスン2回付き！

 

 

 

 

〈 レッスン日程 〉

月４週・１回約 40～45分
月曜日21:00 と 土曜日8:00　　
木曜日21:00 と 土曜日10:00　 
全てのレッスンにご参加できます！！

 

 

9日（月）28日（土）お休み
30日（月）開催  とさせて頂きます。

 

 

 

レッスン日程に合わなくても、
 Facebookグループページにご参加いただき、 
いつでもお好きな時間に YouTubeでレッスンが出来ます。

 

 

 

お申込みはこちら

　　👇

https://mariko287.stores.jp/

 

 

 

 

 

＜メニュー＞

 

2日（月）21:00 ～ / ７日（土）8:00 ～ 

【 腰・肩 】
体の様々な部分をバラバラに動かして、
最後に統合していきます。
どんな風に体が動きやすくなるのか？
体幹しましょう！！

 

 

 

 

5日（木）21:00 ～ / 7日（土）10:00 ～ 
【 腰・肩 】

足 → 骨盤 → 肩への繋がりを作っていきます。
ムダな力が抜けて楽～に振り向けるように！！
ゴルフにも超おススメ⛳

 

 

 

 

12日（木）21:00 ～ / 14日（土）10:00 〜
【 股関節・胸 】

股関節の動きを自由にして、
上半身と連動させていきます。
「足が勝手に前に出て、スイスイ歩ける🎵」
と、ご感想をいただいています。

 

 

 

 

14日（土）8:00 〜 /  16日（月）21:00 ～
【 目 】

右目だけ、左目だけ動かして
体や動きにどんな影響を与えているか？
感じてみましょう！！
目を楽に使えるように～👀

 

 

 

 

19日（木）21:00 ～ / 21日（土）10:00 〜
【 腰・背中 】

腰や背中が固い、という方おススメ！！
骨盤、背骨、肋骨を自由に動かせるように！
「関節に油をさしたみたい🎵」
と、ご感想をいただいています。

 

 

 

 

21日（土）8:00 〜 /  23日（月）21:00 ～
【 歩く 】

足だけで歩いていませんか？
もっと楽～に、軽快に歩けるように
上半身も使っていきましょう
「モデルになったみたい！！」
と、ご感想をいただいています。

 

 

 

 

26日（木）21:00 ～ 
【腰・背中】

イスに座ったレッスン
デスクワークの方、必見！！
疲れにくい座り方、動き方を学びましょう！！

 

 

 

 

30日（月）21:00 ～
 【 腕・脚 】

体幹を使うと楽に動けることを

体感しましょう！！
腕と脚を軽～くして、
最後には 楽し～く転がりま～す🎵
 

 

 

 

ぜひぜひ！！ご参加お待ちしています💕

 

 

 

全ての方が 同じ変化を 得られるとは
限りませんので ご了承ください。