7月オンラインレッスンメニューです！！
2025/06/26
こんにちは！
蒸し暑い日が続いていますね。
楽～で軽～い身体の動き方を学んで
暑い夏を快適にすごしていきましょう！！
７月オンラインレッスンメニューです(^O^)／
このレッスンは一般的な体操とは違って、
「脳」に働きかけていきます。
そのため、動きの見本はなく、
私の声（指示）を 聴きながら動いていただきます。
自分の感覚に注意を向けることが出来、
たくさんの「気づき」も得られます。
ゆっくりと 自分の体の声を聴く時間を つくりましょう。
フェルデンクライスは、動く瞑想ともいわれています。
何も考えない時間は、心を落ち着かせてくれて、
“ 今 ” にいる事が自然にできるようになっていきます。
また
頑張らない、心地よい範囲で動くことで、
筋肉の緊張、気持ちの緊張が 緩んでいきます。
ストレスの軽減、
痛みの改善、防止にもなり、
日常生活も 心地よ～く楽に動けるようになっていきます！！
このような方ぜひ！！
◆ 生涯、元気に お仕事や趣味を 楽しみたい方
◆ 頭痛、腰痛、肩こり、股関節痛など 痛みを改善したい方
◆ スポーツ、ダンス、音楽…パフォーマンスを上げたい方
◆ ムダな力を抜きたい、と思っている方
◆ 自分で自分を整えていきたい方
◆ 疲れにくい 動き方を 学びたい方
◆ ストレスを 感じている方
◆ 瞑想をやりたい方
◆ 五感を研ぎ澄ませて、第六感を働かせたい方
お申込みされた方へ、Zoom URLを送らせていただきます！
初回お申し込みの方に限り、無料個別レッスン2回付き！
〈 レッスン日程 〉
月４週・１回約 40～45分
月曜日21:00 と 土曜日8:00
木曜日21:00 と 土曜日10:00
全てのレッスンにご参加できます！！
１２日（土）３１日（木）お休みとさせて頂きます。
レッスン日程に合わなくても、
Facebookグループページにご参加いただき、
いつでもお好きな時間に YouTubeでレッスンが出来ます。
お申込みはこちら
👇
＜メニュー＞
３日（木）21:00 ～ / ５日（土）10:00 ～
【 アゴ・首 】
アゴの動きと首、背骨の動きを連動させて、
より自然でスムーズなアゴの動きを体感していただきます！！
顎関節症の方はもちろん、「呼吸が楽になった」
「背中が楽になった」とのお声もいただいています。
５日（土）8:00 〜 / ７日（月）21:00 ～
【 腰・背中・腕 】
体幹（胴体の部分）上手く使えるように、
腕を体幹から動かせるようにレッスンして
最後は楽～に 転がっていきます！
10日（木）21:00 ～
【 腰・背中 】
疲れにくい動き方を学びましょう！！
一部分だけを動かすのではなく
全体が連動するように身体の繋がりを
つくっていきましょう！！
14日（月）21:00 ～
【 呼吸 】
肋骨の動きを自由にして
肺の容量を大きくしていきます。
普段から深い呼吸ができるように！
イライラ、焦り、不安な気持ち改善に！
胸が広がり姿勢も整います。
17日（木）21:00 ～ / 10日（土）10:00 〜
【 腰・背中 】
腰痛の方、必見！！
小さな動きで大きな成果を体感しましょう！！
そのために、筋肉の力に頼らないで
小さくて優しい動きで行います。
19日（土）8:00 〜 / 21日（月）21:00 ～
【 指・手 】
手がこわばってないですか？
手、指をやわらか～く使えるように！！
私はこのレッスンでばね指を改善しました。
生徒さんから リクエストの多いレッスンです。
24日（木）21:00 ～ / 26日（土）10:00 〜
【 腰・背中 】
イメージだけでも身体は変化することを体感しましょう！！
小さな動きから始まって、最後は転がっていきます。
楽～に動けるように身体全体を上手く使っていきます。
26日（土）8:00 〜 / 30日（月）21:00 ～
【 目 】
近くのものばかり見ていませんか？
遠く、中間、右、左とあらゆる所に視点を移し
目の動きの「質」「機能」を高めていきましょう！！
ぜひぜひ！！ご参加お待ちしています💕
全ての方が 同じ変化を 得られるとは
限りませんので ご了承ください。
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フェルデンクライス尾道
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