8月オンラインレッスンメニュー！！
2025/07/25
こんにちは！
7月なのにすでに猛暑ですね💦
ですが、広島県尾道市向島レッスン場の朝は、
涼しくて、ウグイスが鳴くとっても心地良い環境です。
ホンマにありがたい💕
８月オンラインレッスンも
おもしろいメニュー満載です(^O^)／
暑い夏も快適に過ごせるよう
ムダな力を抜いて、可動域を広げて
さらに自由に動いていきましょうね👍
このレッスンは一般的な体操とは違って、
「脳」に働きかけていきます。
そのため、動きの見本はなく、
私の声（指示）を 聴きながら動いていただきます。
自分の感覚に注意を向けることが出来、
たくさんの「気づき」も得られます。
ゆっくりと 自分の体の声を聴く時間を つくりましょう。
フェルデンクライスは、動く瞑想ともいわれています。
何も考えない時間は、心を落ち着かせてくれて、
“ 今 ” にいる事が自然にできるようになっていきます。
また
頑張らない、心地よい範囲で動くことで、
筋肉の緊張、気持ちの緊張が 緩んでいきます。
ストレスの軽減、
痛みの改善、防止にもなり、
日常生活も 心地よ～く楽に動けるようになっていきます！！
このような方ぜひ！！
◆ 生涯、元気に お仕事や趣味を 楽しみたい方
◆ 頭痛、腰痛、肩こり、股関節痛など 痛みを改善したい方
◆ スポーツ、ダンス、音楽…パフォーマンスを上げたい方
◆ ムダな力を抜きたい、と思っている方
◆ 自分で自分を整えていきたい方
◆ 疲れにくい 動き方を 学びたい方
◆ ストレスを 感じている方
◆ 瞑想をやりたい方
◆ 五感を研ぎ澄ませて、第六感を働かせたい方
お申込みされた方へ、Zoom URLを送らせていただきます！
初回お申し込みの方に限り、ご希望の方 無料個別レッスン2回付き！
〈 レッスン日程 〉
月４週・１回約 40～45分
月曜日21:00 と 土曜日8:00
木曜日21:00 と 土曜日10:00
全てのレッスンにご参加できます！！
２日（土）２８日（木）お休みとさせて頂きます。
レッスン日程に合わなくても、
Facebookグループページにご参加いただき、
いつでもお好きな時間に YouTubeでレッスンが出来ます。
お申込みはこちら
👇
＜メニュー＞
４日（月）21:00 ～ / ９日（土）8:00 ～
【 足・足首 】
安定していてバランスも取りやすくなるよう
足、足首の感覚を高めていきましょう！
歩く、走るも楽になります。
７日（木）21:00 ～ / ９日（土）10:00 〜
【 歩く 】
歩くときに、大事なのが骨盤の動き。
骨盤の動きを足首の動きと連動させ
よりスムーズでしなやかに歩けるように！！
11日（月・祝）21:00 ～ / 16日（土）8:00 ～
【 イスから立ち上がる 】
１日何回イスから立ち上がっていますか？
その動きを改善するだけで、腰や膝の負担が
驚くほど軽減します。
14日（木）21:00 ～ / 16日（土）10:00 ～
【 体の繋がり 】
体の繋がりを作っていきます。
ただ繋がりを作るのではなく、
肋骨、骨盤を自由に
あらゆる方向に動けるように！！
18日（月）21:00 ～ / 23日（土）8:00 ～
【肩・腕】
腕を動かすとき、どこが動いていますか？
肩は？胸は？
色々な部位を使えるよう 脳に学んでもらいましょう！！
腕や肩が軽くなるだけでなく、呼吸まで深くできるようになった！
と、ご感想をいただいています。
21日（木）21:00 ～ / 23日（土）10:00 〜
【 骨盤・背中 】
腰が重たい、背中が固いという方におススメ！
上半身と下半身を別々に動かして
各部分の機能を高めていきます！！
お尻が軽くなった！とのご感想も頂いています。
25日（月）21:00 ～ / 30日（土）8:00 ～
【 アゴ 】
顎関節症の方はもちろんですが、
そうでない方も、ムダな力が入っている方は多いです。
ムダな力が入ってない状態、入っている状態
まずは、違いを体感しましょう！！
30日（土）10:00 〜
【 体幹を使う 】
疲れにくい体の動かし方の１つは、
体幹（頭、腕、足を除いた胴体の部分）を
上手く使うことです。
ほんの小さな動きで、大きな変化を
味わってくださいね！
全ての方が 同じ変化を 得られるとは
限りませんので ご了承ください。
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フェルデンクライス尾道
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