フェルデンクライス尾道

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2025/08/26

 

 

こんにちは!

 

 

 

8月も終わろうとしているのに、

猛暑が続いていますね。

 

 

 

夏が大好きな私は嬉~しい💕

夏野菜も美味しいし!!

毎日、無農薬野菜がたくさん畑になるのです!!

ありがたい☆☆☆

 

 

 

 

 

9月オンラインレッスンも

肩、肩甲骨、背中、腰、足さらには目👀と

体のあらゆる部分の機能を向上させて、

 

 

もっと自由に楽~に効率よく動けるように

レッスンをご用意しました!!

 

 

 

体が効率良く動けることで、

お仕事、家事、スポーツ、音楽・・・

色々なことがスムーズに進んでいきますよ(*^^)v

 

 

 

 

 

このレッスンは一般的な体操とは違って、

「脳」に働きかけていきます。

 

 

 

 

そのため、動きの見本はなく、

私の声(指示)を 聴きながら動いていただきます。

 

 

 

 

自分の感覚に注意を向けることが出来、

たくさんの「気づき」も得られます。

 

 

 

 

ゆっくりと 自分の体の声を聴く時間を つくりましょう。

 

 

 

フェルデンクライスは、動く瞑想ともいわれています。

何も考えない時間は、心を落ち着かせてくれて、

“ 今 ” にいる事が自然にできるようになっていきます。

 

 

 

 

また

頑張らない、心地よい範囲で動くことで、

筋肉の緊張、気持ちの緊張が 緩んでいきます。

 

 

 

 

ストレスの軽減、

痛みの改善、防止にもなり、

日常生活も 心地よ~く楽に動けるようになっていきます!!

 

 

 

 

 

このような方ぜひ!!

 

 

 

◆ 生涯、元気に お仕事や趣味を 楽しみたい方

◆ 頭痛、腰痛、肩こり、股関節痛など 痛みを改善したい方

◆ スポーツ、ダンス、音楽…パフォーマンスを上げたい方

◆ ムダな力を抜きたい、と思っている方

◆ 自分で自分を整えていきたい方

◆ 疲れにくい 動き方を 学びたい方

◆ ストレスを 感じている方

 瞑想をやりたい方

◆ 五感を研ぎ澄ませて、第六感を働かせたい方

 

 

 

 

お申込みされた方へ、Zoom URLを送らせていただきます!

初回お申し込みの方に限り、ご希望の方 無料個別レッスン1回付き!

 

 

 

 

〈 レッスン日程 〉


月4週・1回約 40~45分
月曜日21:00 と 土曜日8:00  
木曜日21:00 と 土曜日10:00 は同じレッスンです。
全てのレッスンにご参加できます!!

 

 

6日(土)15日(月)は お休みとさせて頂きます。

 

 

 

レッスン日程に合わなくても、
 Facebookグループページにご参加いただき、 
いつでもお好きな時間に YouTubeでレッスンが出来ます。

 

 

 

お申込みはこちら

  👇

https://mariko287.stores.jp/

 

 

 

<メニュー>

 

1日(月)21:00 ~ 
【 肩・肩甲骨・腕 】


肩や肩甲骨から腕を動かせるように!!
腕、肩が軽~くなります。
最後は 骨盤、背骨とも連動。
どんな風になるか?お楽しみに~!

 

 

 

 

4日(木)21:00 ~
【 骨盤・肋骨 】


骨盤を時計の数字に合わせて転がしていきます。
最初は寝転がって、途中から座って
呼吸の動きも使って、肋骨も自由に!!
レッスン後歩いたとき「足が勝手に前に出る!!」
とのご感想をいただいています。

 

 

 

 


8日(月)21:00 ~ / 13日(土)8:00 ~ 
【 目 】


眼球をゆっくり動かしていきます。
目の周りの筋肉の緊張が取れ、
「視界が広がった」「ハッキリ見える!!」だけでなく
「頭がスッキリした!!」「背中が楽になった!」
とのご感想もいただいています。

 

 

 

 


11日(木)21:00 ~ /  13日(土)10:00 ~
【 足 】


もっと力強く、もっと早く歩くには?
骨盤の回転と同時に
どのように後ろ足で蹴るか?について学びます。
歩幅も自然と大きくなり、楽~に歩けるように!!

 

 

 

 


18日(木)21:00 ~ / 20日(土)10:00 〜
【 肋骨・首 】


肋骨、首、頭、肩、背骨と様々な部分を
連動させていきます。
深~い呼吸が 楽~にできる!!
姿勢が変わる!!
上半身が自由~になる感覚を味わってください!

 

 

 

 


 20日(土)8:00 ~ / 22日(月)21:00 ~ 
【 腕・肩 】


最初はほんのチョットの動きで
肩、腕を楽~にしていき、
最後は、大きな動きでさらに
肩や腕、肋骨、首と連動させていきます。
「腕がないみたい!!」とのご感想を頂いています。

 

 

 

 


25(木)21:00 ~ / 27日(土)10:00 〜
【 足指・甲 】


足指、足の甲の関節1つ1つちゃんと使えるように!!
足の裏がしっかり地面を捉えるようになるのはもちろん!
膝や股関節、腰の痛みの改善にもつながります。

 

 

 

 


27日(土)8:00 〜 / 29日(月)21:00 ~
【股関節・骨盤・背骨】


股関節の動きを自由にし、さらに安定して立つ!
ほんの少しの動きで、振り向く範囲が広がり、
動きも楽~に!!
ゴルフに超おススメ!

 

 

 

 

全ての方が 同じ変化を 得られるとは
限りませんので ご了承ください。
 

 

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フェルデンクライス尾道
 


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