11月オンラインレッスンメニュー！！

 

 

 

こんばんは！

 

 

 

朝、寒くて「冬が来たな～」と感じてたら、

昼間、ウグイスが鳴いている向島です(*_*)

 

ウグイスって春ですよね？？🌸

 

 

 

 

そして、最近

私が行っているレッスンを通じて、

 

 

もっと「脳」を休ませてもらいたいな、と

思っています。

 

 

 

情報が飛び交う現代。

余計な思考に頭の中がいっぱいになっていませんか？

 

 

思考によって、体に不調が現れるのです！！

私は、歩けなくなった体験があります💦

これについては、また書きますね。

 

 

 

自分にだけ注意をむけて、

頭の中を空っぽにする時間を

つくりましょう！

 

 

 

 

 

11月オンラインレッスンメニューです🎵🎵🎵

 

 

 

 

このレッスンは一般的な体操とは違って、

「脳」に働きかけていきます。

 

 

 

 

そのため、動きの見本はなく、

私の声（指示）を 聴きながら動いていただきます。

 

 

 

 

自分の感覚に注意を向けることが出来、

たくさんの「気づき」も得られます。

 

 

 

 

ゆっくりと 自分の体の声を聴く時間を つくりましょう。

 

 

 

フェルデンクライスは、動く瞑想ともいわれています。

何も考えない時間は、心を落ち着かせてくれて、

“ 今 ” にいる事が自然にできるようになっていきます。

 

 

 

 

また

頑張らない、心地よい範囲で動くことで、

筋肉の緊張、気持ちの緊張が 緩んでいきます。

 

 

 

 

ストレスの軽減、

痛みの改善、防止にもなり、

日常生活も 心地よ～く楽に動けるようになっていきます！！

 

 

 

 

 

このような方ぜひ！！

 

 

 

◆ 生涯、元気に お仕事や趣味を 楽しみたい方

◆ 頭痛、腰痛、肩こり、股関節痛など 痛みを改善したい方

◆ スポーツ、ダンス、音楽…パフォーマンスを上げたい方

◆ ムダな力を抜きたい、と思っている方

◆ 自分で自分を整えていきたい方

◆ 疲れにくい 動き方を 学びたい方

◆ ストレスを 感じている方

◆ 瞑想をやりたい方

◆ 五感を研ぎ澄ませて、第六感を働かせたい方

 

 

 

 

お申込みされた方へ、Zoom URLを送らせていただきます！

初回お申し込みの方に限り、ご希望の方 無料個別レッスン１回付き！

 

 

 

 

〈 レッスン日程 〉

月４週・１回約 40～45分
月曜日21:00 と 土曜日8:00　　
木曜日21:00 と 土曜日10:00　は同じレッスンです。
全てのレッスンにご参加できます！！

 

 

10日（月）29日（土）はお休みとさせて頂きます。

 

 

 

 

レッスン日程に合わなくても、
 Facebookグループページにご参加いただき、 
いつでもお好きな時間に YouTubeでレッスンが出来ます。

 

 

 

お申込みはこちら

　　👇

https://mariko287.stores.jp/

 

 

 

＜メニュー＞

 

1日（土）8:00 ～ / 3日（月）21:00 ～ 

【 足・股関節・腰・背中 】
体の中心を整えていきます。
中心の軸がしっかりすると、
ムダな力が抜けて
足が軽～くなるのを体感しましょう。
腰痛でお悩みの方ぜひ！！！

 

 

 

6日（木）21:00 ～ / 1日（土）10:00 ～
【 足首・膝・股関節 】
足首の動き、膝の動き、股関節の動きを
効率よくつなげて、しなやかに動けるよう
脳に学んでもらいましょう！！
最後は軽～く転がります！

 

 

 

8日（土）8:00 ～ 
【 腕・肩・胸 】
腕の動きが、体にどう影響を与えているか？
対角線の動きを学んできます。
筋肉の力に頼らない楽～で
効率の良い動き方を学びましょう！！

 

 

 

13日（木）21:00 ～ / 8日（土）10:00 〜
【 アゴ・舌 】
アゴ、舌をやわらか～く動かしていきます。
顎関節症の改善はもちろん、
呼吸が楽になった！！
頭痛が解消された！！というご感想も
頂いています。

 

 

 

15日（土）8:00 〜 / 17日（月）21:00 ～ 
【 首・背中・腰 】
胴体、頭、目をバラバラに動かすことで
首、背中、腰の可動域が広がり
自然に楽～に振り向けることを
体感しましょう！！

 

 

 

20日（木）21:00 ～ / 15日（土）10:00 〜
【 肩・肩甲骨 】
肩、肩甲骨の可動域を広げることで、
背中も柔らか～くなり、
あらゆる動作が楽～にできることを
体感しまよう！！

 

 

 

22日（土）8:00 〜 / 24日（月）21:00 ～ 
【 腰・背中・首 】
イスに座ったレッスン
デスクワークの方、超おススメ！！
腰痛、背中や首が固いを改善しましょう。

 

 

 

22日（土）10:00 〜 / 27日（木）21:00 ～
【 腰・背中 】
体を部分部分で動かすのではなく、
つなげて動かすと、
どれだけスムーズに楽～に動けるのか、
体感しましょう！！

 

 

 

全ての方が 同じ変化を 得られるとは
限りませんので ご了承ください。