12月オンラインレッスンメニュー🎵🎵🎵

 

 

 

こんにちは！

 

 

2025年最後のレッスン！！

 

 

どんな１年でしたか？

（まだ終わってないか！）

 

 

私は身体を整えること、

自分の身体に聴くことがどんなに大事か！！！！！

をさらに体感しました。

 

 

身体が整うと、心も整って

周りの出来事がスムーズに進んでいくのです。

ほんまにありがたいくらいに🌟🌟🌟

 

 

そのためにも、まずは痛みの改善をしていきましょう！

いくつになっても改善できます(*^^)v

 

 

 

 

 

そして、今年最後のレッスンは、

お悩みに合わせて内容を書いてみました！！

 

 

当てはまるのもがあったら、

ぜひぜひご参加くださいね。

 

 

この動きを身体が覚えたら、

一生ものですよ🌟🌟🌟

 

 

 

 

 

では、12月オンラインレッスンメニューです🎵🎵🎵

 

 

 

 

このレッスンは一般的な体操とは違って、

「脳」に働きかけていきます。

 

 

 

 

そのため、動きの見本はなく、

私の声（指示）を 聴きながら動いていただきます。

 

 

 

 

自分の感覚に注意を向けることが出来、

たくさんの「気づき」も得られます。

 

 

 

 

ゆっくりと 自分の体の声を聴く時間を つくりましょう。

 

 

 

フェルデンクライスは、動く瞑想ともいわれています。

何も考えない時間は、心を落ち着かせてくれて、

“ 今 ” にいる事が自然にできるようになっていきます。

 

 

 

 

また

頑張らない、心地よい範囲で動くことで、

筋肉の緊張、気持ちの緊張が 緩んでいきます。

 

 

 

 

ストレスの軽減、

痛みの改善、防止にもなり、

日常生活も 心地よ～く楽に動けるようになっていきます！！

 

 

 

 

 

このような方ぜひ！！

 

 

 

◆ 生涯、元気に お仕事や趣味を 楽しみたい方

◆ 頭痛、腰痛、肩こり、股関節痛など 痛みを改善したい方

◆ スポーツ、ダンス、音楽…パフォーマンスを上げたい方

◆ ムダな力を抜きたい、と思っている方

◆ 自分で自分を整えていきたい方

◆ 疲れにくい 動き方を 学びたい方

◆ ストレスを 感じている方

◆ 瞑想をやりたい方

◆ 五感を研ぎ澄ませて、第六感を働かせたい方

 

 

 

 

お申込みされた方へ、Zoom URLを送らせていただきます！

初回お申し込みの方に限り、ご希望の方 無料個別レッスン１回付き！

 

 

 

 

〈 レッスン日程 〉

月４週・１回約 40～45分
月曜日21:00 と 土曜日8:00　　
木曜日21:00 と 土曜日10:00　は同じレッスンです。
全てのレッスンにご参加できます！！

 

 

 

年内最後は、27（土）です！
6（土）15（月）29（月）はお休みとさせて頂きます。
 

 

 

 

レッスン日程に合わなくても、
 Facebookグループページにご参加いただき、 
いつでもお好きな時間に YouTubeでレッスンが出来ます。

 

 

 

お申込みはこちら

　　👇

https://mariko287.stores.jp/

 

 

 

＜メニュー＞

 

 

 1日（月）21:00 ～  
【 呼吸 】
イライラ、焦り、不安でお悩みの方へ
普段から深～い呼吸ができるように
肺の容量を大きくしていきましょう。

 

 

 

 

4日（木）21:00 ～ 
【 肩 】
40肩、50肩でお悩みの方へ
肩甲骨、ろっ骨、骨盤など
身体全部をつなげて楽～に
動けるようになると、
肩も自由になるのを体感しましょう。

 

 

 

 

8日（月）21:00 ～ / 13日（土）8:00 〜 
【 肩・背中 】
背中が固いな～とお悩みの方へ
背骨、ろっ骨の動きを自由にして
身体をやわらか～くしていきましょう。
最後はクルッと楽～に転がります！

 

 

 

 

11日（木）21:00 ～ / 13日（土）10:00 〜
【 腰・背中・胸 】
猫背でお悩みの方へ
ろっ骨の動きを自由にして 胸を開いて、
凛とした姿勢になった自分を
味わいましょう！

 

 

 

 

18日（木）10:00 〜/ 20日（土）10:00 〜
【 腰・背中・首 】
腰痛、首が回らないでお悩みの方へ
腰や首の痛みの原因が、
腰や首にあるとは限りません。
骨盤～背骨～首へとつなげて動かしていきます。

 

 

 

 

20日（土）8:00 〜 / 22日（月）21:00 ～ 
【 目 】
疲れ目でお悩みの方へ
どんな目の使い方をしていますか？
楽～でやわらか～い
疲れにくい目の使い方を学びましょう。

 

 

 

 

 27日（土）8:00 ～  
【 呼吸 】
イライラ、焦り、不安でお悩みの方へ
普段から深～い呼吸ができるように
肺の容量を大きくしていきましょう。

 

 

 

 

25日（木）21:00 ～ / 27日（土）10:00 〜 
【 腰・背中 】
疲れやすい、身体が重たいとお悩みの方へ
筋肉の力に頼らないで、身体を全体を使って
楽～に動く動き方を学びましょう。
　　↑
今年最後のレッスン！！
身体全身に意識を向けて
自己イメージを完成させていきましょう！！

 

 

 

 

全ての方が 同じ変化を 得られるとは
限りませんので ご了承ください。