2月オンラインレッスンメニュー🎵🎵🎵

 

 

こんにちは！

 

 

尾道は急に寒くなりました。
皆さん、いかがお過ごしでしょうか？

 

 

 

今年に入ってから、これまでとは違うタイプの方に

レッスンをさせていただく機会があり、

改めてフェルデンクライスのクオリティの高さを実感しています。

 

 

 

このことについては、また改めてブログに書きますね！

 

 

 

 

 

このレッスンは一般的な体操とは違って、

「脳」に働きかけていきます。

 

 

 

そのため、動きの見本はなく、

私の声（指示）を 聴きながら動いていただきます。

 

 

 

 

自分の感覚に注意を向けることが出来、

たくさんの「気づき」も得られます。

 

 

 

ゆっくりと 自分の体の声を聴く時間を つくりましょう。

 

 

フェルデンクライスは、動く瞑想ともいわれています。

何も考えない時間は、心を落ち着かせてくれて、

“ 今 ” にいる事が自然にできるようになっていきます。

 

 

 

また

頑張らない、心地よい範囲で動くことで、

筋肉の緊張、気持ちの緊張が 緩んでいきます。

 

 

 

 

ストレスの軽減、

痛みの改善、防止にもなり、

日常生活も 心地よ～く楽に動けるようになっていきます！！

 

 

 

このような方ぜひ！！

 

 

◆ 生涯、元気に お仕事や趣味を 楽しみたい方

◆ 頭痛、腰痛、肩こり、股関節痛など 痛みを改善したい方

◆ スポーツ、ダンス、音楽…パフォーマンスを上げたい方

◆ ムダな力を抜きたい、と思っている方

◆ 自分で自分を整えていきたい方

◆ 疲れにくい 動き方を 学びたい方

◆ ストレスを 感じている方

◆ 瞑想をやりたい方

◆ 五感を研ぎ澄ませて、第六感を働かせたい方

 

 

 

 

お申込みされた方へ、Zoom URLを送らせていただきます！

初回お申し込みの方に限り、ご希望の方 無料個別レッスン付き！

 

 

 

〈 レッスン日程 〉

月４週・１回約 40～45分
月曜日21:00 と 土曜日8:00　　
木曜日21:00 と 土曜日10:00　は同じレッスンです。
全てのレッスンにご参加できます！！

 

 

21日（土）はお休みとさせていただきます。

 

 

 

レッスン日程に合わなくても、
 Facebookグループページにご参加いただき、 
いつでもお好きな時間に YouTubeでレッスンが出来ます。

 

 

 

お申込みはこちら

　　👇

https://mariko287.stores.jp/

 

 

 

では、

2026年２月オンラインレッスンメニューです🎵🎵🎵

 

 

 

 

＜メニュー＞

 

 2日（月）21:00 ～ / 7日（土）8:00 〜
【 肩・脚 】
横向きに寝転がって肩、骨盤を動かします。
肩が重たい…という方おススメ！！
簡単に肩を軽～くしていきましょう。
「首も楽になった」
「胸が開いて、呼吸が楽になった」
というお声もいただいています。

 

 

 

5日（木）21:00 ～ / 7日（土）10:00 〜
【 歩く 】
足だけで歩いていませんか？
もっと楽～に、軽快に歩けるように
上半身も使っていきましょう
「モデルになったみたい！！」
と、ご感想をいただいています。

 

 

 

9日（月）21:00 ～ / 14日（土）8:00 〜
【 脚・股関節 】
バランスが良いとはどういう状態なのでしょうか？
骨格が自然に整い、重力を上手に利用できると、
筋肉が過剰に頑張らずに、最小限の努力で動ける
その感覚を脳に学んでもらいましょう！

 

 

 

12日（木）21:00 ～ / 14日（土）10:00 〜
【 足指 】
つま先の動きがあらゆる立ち方や歩き方において
どれほど重要であるかに着目します。
仰向けになったり、四つん這いになったりして
脚と背中を様々な方法で使ってみましょう！

 

 

 

16日（月）21:00 ～
【 股関節・肋骨 】
四つん這いから足を動かします。
骨盤、肋骨をどんな風に使うと
その動きが楽になるか？
学んでいきます！

「腰が楽になった！」

とのご感想もいただいています。

 

 

 

19日（木）21:00 ～
【 目・アゴ 】
目とアゴを日常ではやらない動かし方で
色々試してみましょう！
レッスン後、体、動作、気持ちに
どんな変化が起こるか？お楽しみに！

 

 

23日（月）21:00 ～ / 28日（土）8:00 〜
【 骨盤・股関節 】
楽に立つ、楽に歩くには？
骨盤、股関節の動きはもちろん！
上半身をどんな風に連動させるか？を
脳に学んでもらい、
自由に動ける体にしていきましょう！

 

 

 

26日（木）21:00 ～ / 28日（土）10:00 〜
【 首・肩・肩甲骨 】
座った姿勢で、肩を動かし、
肩の動きに合わせて頭も回していきます。
首、肩が自由になるのはもちろん！！
「いつもと歩き方が違う！楽に足が出る！」
というご感想もいただいています。

 

 

 

全ての方が 同じ変化を 得られるとは
限りませんので ご了承ください。