肩こり、腰痛改善！！楽～に動けるように♪

2023/07/26

こんばんは！

フェルデンクライス・プラクティショナーの

吉田万里子です。

8月オンラインレッスンメニュー

決まりました

◆オンラインレッスンお申込み

👇

https://mariko287.stores.jp/

レッスンは Zoomで、

基本的に寝転がっておこないます。

＜メニュー＞

3日（木）21:00 ～ / 5日（土）10:00 ～
【体のつながり】　
うつ伏せになって、つま先で床を押す
その力を足首、膝、股関節、骨盤、上半身へと伝えていきます。
その結果、骨でしっかり立つことが出来、
カラダが軽～く楽に動けることを体感しましょう！！

5日（土）8:00 ～ / 10日（木）21:00 ～
【目】　
スマホを見る時間が多くなり、近くばかり見ていませんか？
色々な距離に焦点をあてて、目の機能を上げていきましょう！！

12日（土）８:00 ～ / 14 日（月）21:00 ～
【腰・背中・首】　骨盤時計その１
文字盤の時計の数字に合わせて骨盤を動かしていきます。
骨盤と頭をつなげていきます。その結果、
どんな風にカラダの動きが変わるか？体感しましょう！！

12 日（土）10:00～ / 17 日（木）21:00 ～
【アゴ・首】食いしばりを手放す！！
アゴをゆっくり柔らかく動かしていきます。
舌もゆっくり柔らかく動かすことで、
アゴが楽～に、首や肩まで！！
表情まで柔らか～くなるのを体感しましょう！！

19日（土）８:00 ～ / 21日（月）21:00 ～
【腕・肩・首】　肩コリ、首コリ改善！！
腕を動かすことで、肩甲骨、首、背骨のつながりをつくり
最後は、骨盤へもその動きを伝えて、
カラダ全体スムーズに動けるように！！

19 日（土）10:00 〜 / 24日（木）21:00～
【腰・背中】　
足の裏から頭までカラダのつながりをつくっていきます。
「骨盤（お尻）がスゴイ軽くなりました！！」
というお声をいただいています。

26日（土）８:00 ～ / 28 日（月）21:00 ～
【腰・背中・首】骨盤時計その２
座った姿勢で、文字盤の時計の数字に合わせて
骨盤を動かしていきます。
骨盤がどうやって動くと、歩くとき楽に足が出るか？
体感しましょう！！

26日（土）10:00 ～ / 31日（木）21:00 〜
【腰・胸・肩・首】　
肋骨が広がって、肩も楽～に、また深い呼吸ができるように！！
猫背改善にも！！