フェルデンクライス尾道

10月のオンラインレッスンメニュー!!

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10月のオンラインレッスンメニュー!!

10月のオンラインレッスンメニュー!!

2023/09/27

おはようございます!

フェルデンクライス ・プラクティショナーの

吉田万里子です。

 

 

 

 

 

 

 

10月オンラインレッスンメニュー

決まりましたラブラブ

 

 

 

 

◆オンラインレッスンお申込み

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https://mariko287.stores.jp/

 

 

 

 

レッスンは Zoomで、

基本的に寝転がっておこないます。

 





<メニュー>

2日(月)21:00 ~  /  7日(土)8:00 ~ 
【 呼吸 】
9月は、呼吸に大切な 横隔膜を動かしていきました。
10月は、肋骨の動きに注意を向けて
さらに 肺の容量を 増やし、
普段から 深い呼吸が 出来るように
していきます!!

 

 

 

5日(木)21:00~ /  7日(土)10:00 〜 
【 腰・背中 】 
筋肉の柔軟性を高めていきます。
「がんばる」ことを一切やめると
楽に大きく動けるようになります!!




9 日(月)21:00 ~   /  14日(土)8:00 ~ 
【 股関節 】
股関節がスムーズに動くと、
歩く、座る、様々な動作が楽になります。
股関節を明確にしていきましょう!!




12日(木)21:00 ~ /  14 日(土)10:00~
【 腰・背中 】   
骨盤、背骨の動きを感じながら、
楽~にスムーズに転がっていきます。
腰痛、背中のコリ改善 にも効果的!!




17日(火)21:00 ~  /  21日(土)10:00 ~
【 目・背中・腰  】   
目の動きと 体の動きが スムーズに調和するように
体を目を色々な方向へ 動かしていきます。

頭がスッキリ!!

体の動きも スムーズになるのを 感じてみましょう!!




 23 日(月)21:00 ~ / 21日(土)8:00~
【 5本のライン 】 
うつ伏せになって、小さな動きで 床を押していく
体のムダな力が 抜けて、
軽くなる
のを感じてみましょう!!




26日(木)21:00 ~ / 28日(土)10:00~
【 腰・背中 】
足の裏から手まで 体のつながりを 作っていきます。 
 「骨盤(お尻)がスゴイ 軽くなりました!!」
というお声を いただいています。




28日(土)8:00 ~ /  30日(月)21:00 ~ 
【 あご・目 】 
食いしばりを 止めれるように、あごを ゆっくり動かしていきます。
目も同時に動かして、顔や首を 楽~にしていきます。
頭がスッキリした!というご感想も いただいています。



 

 

全ての方が 同じ変化を 得られるとは

限りませんので ご了承ください。

 

 

 



『 初心者向け 』
月曜日 21:00 ~ 21:45
土曜日  8:00 ~ 8:45



『 経験者向け 』
木曜日 21:00 ~ 21:45
土曜日   10:00 ~ 10:45

 

 

 

月曜日と土曜日8:00
木曜日と土曜日10:00 は、基本同じレッスンです。


『初心者向け』『経験者向け』 

全てのレッスンにご参加できます。

 

 


19日(木)➡ 17日(火)
16日(月)お休み ➡ 30日(月)レッスン
とさせていただきます。





上記の日程に合わなくても、
Facebookグループページにご参加いただき、
いつでもお好きな時間に YouTubeでレッスンが出来ます。

 

 

 

 

 

レッスンをやっていて難しいな、と思ったら

いつでも 質問して下さって 良いですし、

休みを入れながら、ゆっくりあなたのペースで、

あなた自身 の動きに 耳を傾けて おこなうレッスンです(*^^)v

 

 

 

 

 

 

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