10月のオンラインレッスンメニュー！！

2023/09/27

おはようございます！

フェルデンクライス・プラクティショナーの

吉田万里子です。

10月オンラインレッスンメニュー

決まりました

◆オンラインレッスンお申込み

👇

https://mariko287.stores.jp/

レッスンは Zoomで、

基本的に寝転がっておこないます。

＜メニュー＞

2日（月）21:00 ～ / 7日（土）８:00 ～
【呼吸】
9月は、呼吸に大切な横隔膜を動かしていきました。
10月は、肋骨の動きに注意を向けて
さらに肺の容量を増やし、
普段から深い呼吸が出来るようにしていきます！！

5日（木）21:00～ / 7日（土）10:00 〜
【腰・背中】　
筋肉の柔軟性を高めていきます。
「がんばる」ことを一切やめると
楽に大きく動けるようになります！！

9 日（月）21:00 ～ / 14日（土）８:00 ～
【股関節】
股関節がスムーズに動くと、
歩く、座る、様々な動作が楽になります。
股関節を明確にしていきましょう！！

12日（木）21:00 ～ / 14 日（土）10:00～
【腰・背中】　
骨盤、背骨の動きを感じながら、
楽～にスムーズに転がっていきます。
腰痛、背中のコリ改善にも効果的！！

17日（火）21:00 ～ / 21日（土）10:00 ～
【目・背中・腰】
目の動きと体の動きがスムーズに調和するように
体を目を色々な方向へ動かしていきます。

頭がスッキリ！！

体の動きもスムーズになるのを感じてみましょう！！

23 日（月）21:00 ～ / 21日（土）8:00～
【 5本のライン】　
うつ伏せになって、小さな動きで床を押していく
体のムダな力が抜けて、
軽くなるのを感じてみましょう！！

26日(木）21:00 ～ / 28日（土）10:00～
【腰・背中】
足の裏から手まで体のつながりを作っていきます。　
「骨盤（お尻）がスゴイ軽くなりました！！」
というお声をいただいています。

28日（土）8:00 ～ / 30日（月）21:00 ～
【あご・目】　
食いしばりを止めれるように、あごをゆっくり動かしていきます。
目も同時に動かして、顔や首を　楽～にしていきます。
頭がスッキリした！というご感想も　いただいています。