2月オンラインレッスンメニュー！！
2024/01/26
こんにちは！
2月オンラインレッスンメニューが出ました(^O^)／
フェルデンクライスのレッスンには、見本がありません。
私の声（指示）を 聴きながら、動いていただきます。
それは、人のまねをするのではなく、
あなた自身に注意を向けるため。
あなたの感覚を研ぎ澄ませていきましょう！！
◆ 生涯、元気に お仕事や趣味を 楽しみたい方
◆スポーツ、ダンス、音楽…パフォーマンスを上げたい方
◆ ムダな力を抜きたい、と思っている方
◆ 疲れにくい 動き方を 学びたい方
◆ ストレスを 感じている方
◆ 痛みを 改善したい方
◆ 瞑想に 興味がある方
今回は、初心者向けと、経験者向けのレッスンがあります。
初めての方、大歓迎 (^O^)／
もちろん、両方のご参加 Okです♪
お申込みされた方へ、Zoom URLを送らせていただきます♪
レッスンは 基本的に 寝転がっておこないます。
〈 レッスン日程 〉
月４週
月曜日21:00 と 土曜日8:00 初心者向け
木曜日21:00 と 土曜日10:00 経験者向け
全てのレッスンにご参加できます！！
12日（月・祝）29日（木）は お休みとさせていただきます。
レッスン日程に合わなくても、
Facebookグループページにご参加いただき、
いつでもお好きな時間に YouTubeでレッスンが出来ます。
お申込みはこちら
👇
＜メニュー＞
1日（木）21:00～ / 3日（土）10:00 〜
【 腕・肩・胸 】
腕、肩を楽～に！！
肩甲骨、胸、骨盤、身体全部をつなげて
ムダな力を抜いて 動けるようにしていきましょう。
ちょっとの動きで、こんなに楽になるの！？を
体感しましょう♪
3日（土）8:00 ～ / 5日（月）21:00～
【 目 】
近くばかり見ていませんか？
色々な距離に 視点を合わせていきます。
また、身体の動きに合わせて 目を動かすと
どんな風に 変化するのか？体感してみましょう！！
肩コリ、首コリ改善につながる だけでなく、
気分まで軽～くなります！！
8日（木）21:00～ / 10日（土）10:00 〜
【 股関節 】
股関節がなめらかに動くと、
立つ、座る、歩く、走るなどあらゆる動作が
楽になります。
股関節を感じてみましょう！！
10日（土）8:00 ～
【 腰・背中・首 】
イスに座ったレッスン
長時間 疲れにくい座り方を学んでいきましょう！！
骨盤、背骨の動きを なめらかにしていきます。
腰痛、背中や肩のコリ改善にも役立ちます！！
15日（木）21:00 ～ / 17日（土）10:00 〜
【 腰・背中 】
横向きに寝転がって、身体を丸めたり、伸ばしたり
最後には、楽～に転がってみましょう！！
腰や背中を柔らか～く使えるように。
17日（土）8:00 ～ / 19日（月）21:00 ～
【 腰・肩 】
腰痛の方におススメ！！
腰、背中の筋肉を柔らか～くしていきましょう！
立った姿勢の バランスも良くなります。
22日（木）21:00 ～ / 24日（土）10:00～
【 首・肩・腕・腰 】
仰向けに寝て、腕を回します。
肩甲骨から、背中から、最後には骨盤から出来るように！
腕や肩を楽～に使えるように学んでいきましょう！！
24日（土）8:00 ～ / 26日（月）21:00 ～
【 呼吸 】
呼吸に関わる肋骨、横隔膜、下腹部の
動きを 感じていきます。
そうする事で 深呼吸をしなくても 呼吸が深～くなり、
立っているもの 楽になります！！
全ての方が 同じ変化を 得られるとは
限りませんので ご了承ください。
上記の日程に合わなくても、
Facebookグループページにご参加いただき、
いつでもお好きな時間に YouTubeでレッスンが出来ます。
お申込みはこちら
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フェルデンクライス尾道
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