６月オンラインレッスンメニュー♪♪♪
2024/04/26
こんにちは！
６月オンラインレッスンのお知らせです(^O^)／
このレッスンは、一般的な体操とは違って、
頑張らないで、
心地よい範囲内で 快適に動いていただきます。
そうすることで、
日常生活も 心地良く快適に過ごせるようになっていき、
痛みの改善にもつながっていきます(*^^)v
そして、レッスンには 見本がありません。
私の声（指示）を 聴きながら、動いていただきます。
それは、人のまねをするのではなく、
あなた自身に注意を向けるため。
あなたの感覚を研ぎ澄ませていきましょう！！
そうやって、
自分で自分を整えられるようになって頂けると嬉しいです♪
具体的には、このような方おススメです！！
◆ デスクワークで 1日中イスに座っている方
◆ 生涯、元気に お仕事や趣味を 楽しみたい方
◆ スポーツ、ダンス、音楽…パフォーマンスを上げたい方
◆ ムダな力を抜きたい、と思っている方
◆ 自分で自分を整えていきたい方
◆ 疲れにくい 動き方を 学びたい方
◆ ストレスを 感じている方
◆ 痛みを 改善したい方
◆ 瞑想に 興味がある方
お申込みされた方へ、Zoom URLを送らせていただきます！
初回お申し込みの方に限り、無料体験レッスン 2回付き！
〈 レッスン日程 〉
月４週
月曜日21:00 と 土曜日8:00 初心者向け
木曜日21:00 と 土曜日10:00 経験者向け
全てのレッスンにご参加できます！！
3日（月）8日（土）お休みとさせて頂きます。
29日（土）開催いたします。
レッスンは 基本的に 寝転がっておこないます。
初心者向けと、経験者向けのレッスンがありますが、
両方のご参加 Okです♪
頑張らない、心地よい範囲内で動いていくレッスンですので、
どのレッスンにも 負担なくご参加いただけます。
レッスン日程に合わなくても、
Facebookグループページにご参加いただき、
いつでもお好きな時間に YouTubeでレッスンが出来ます。
お申込みはこちら
初回お申し込みの方に限り、無料体験レッスン2回付き！
👇
＜メニュー＞
1日（土）8:00 〜
【 声 】
口を閉じて、鼻を押さえて、声を出してみる
身体全部を使って声が出せるように！！
楽～に声が出る、音域が広がった、滑舌が良くなった
など ご感想をいただいています。
1日（土）10:00 ～ / 6日（木）21:00 ～
【 胸・首 】 肋骨の動きを自由に♪
横向きに寝転がっておこないます。
スゴ～ク地味なレッスンですが、
呼吸、首の動きはもちろん、
脚、歩くのが 楽になったというご感想も！！
枕をご用意ください。
10日（月）21:00 ～ / 15日（土）8:00 ～
【 股関節 】 股関節を感じる
股関節の動きが自由になると、
立つ、歩く、走る、座る・・・
あらゆる動作が楽になります。
ゴルフにもおススメ！！
13日（木）21:00 ～ / 15日（土）10:00 ～
【 目 】
普段から、目を楽～に使えるように！！
目で身体の色々な部分を見ていきます。
目を動かしただけなのに、身体が柔らか～くなっていく。
この不思議な感覚を楽しみましょう♪
17日（月）21:00 ～ / 22日（土）8:00 ～
【 腕・肩・胸 】 腕や肩を楽～に！！
腕の筋肉の力にたよっていると、
腕や肩に痛みが出ます。
肩甲骨、肋骨、骨盤も一緒に使いましょう！！
20日（木）21:00 ～ / 22日（土）10:00 〜
【 足・足首 】 バランスの改善！！
身体全体を上手く使って、
自然にバランス良く動けるようにしていきます。
足の指までしっかり地面に着く感覚も味わいましょう♪
24日（月）21:00 ～ / 29日（土）8:00 ～
【 股関節・胸 】 新しい歩き方！！
股関節、胸の動きを自由にして
さらに楽に美しく歩いてみましょう♪
27日（木）21:00 ～ / 29日（土）10:00 〜
【 背中 】 背中を楽に！
肋骨の動きを自由にして、
首の動き、呼吸、姿勢・・・
様々な変化を楽しみましょう♪
猫背改善にも！
全ての方が 同じ変化を 得られるとは
限りませんので ご了承ください。
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フェルデンクライス尾道
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