９月オンラインレッスンメニュー♪♪♪

 

 

こんにちは！

 

 

 

お盆を過ぎても猛暑が続く・・・

と思っていましたが、

 

 

早朝、向島の空気はひんやり

窓を開けておくと肌寒いくらいです。

あ、ウチが山の中だからかな？

 

 

 

 

 

９月オンラインレッスンのお知らせです(^O^)／

 

 

 

このレッスンは、一般的な体操とは違って、

頑張らないで、

心地よい範囲内で

動いていただきます。

 

 

 

 

そうすることで、

日常生活も 心地よく楽に動けるようになっていき、

痛みの改善にもつながっていきます！！

 

 

 

 

そして、レッスンには 見本がありません。

私の声（指示）を 聴きながら、動いていただきます。

 

 

 

 

それは、人のまねをするのではなく、

あなた自身に注意を向けるため。

あなたの感覚を研ぎ澄ませていきましょう！！

 

 

 

 

 

具体的には、このような方がおススメです。

 

 

◆ デスクワークで 1日中イスに座っている方

◆ 生涯、元気に お仕事や趣味を 楽しみたい方

◆ 頭痛、腰痛、肩こり、股関節痛など 痛みを改善したい方

◆ スポーツ、ダンス、音楽…パフォーマンスを上げたい方

◆ ムダな力を抜きたい、と思っている方

◆ 自分で自分を整えていきたい方

◆ 疲れにくい 動き方を 学びたい方

◆ ストレスを 感じている方

◆ 瞑想に 興味がある方

 

 

 

 

お申込みされた方へ、Zoom URLを送らせていただきます！

初回お申し込みの方に限り、無料個別レッスン2回付き！

 

 

 

 

〈 レッスン日程 〉

月４週
月曜日21:00 と 土曜日8:00　　
木曜日21:00 と 土曜日10:00　 

全てのレッスンにご参加できます！！

 

 

 

16日（月・祝）お休みとさせて頂きます。

30日（月）開催いたします。

 

 

 

 

レッスン日程に合わなくても、
 Facebookグループページにご参加いただき、 
いつでもお好きな時間に YouTubeでレッスンが出来ます。

 

 

 

 

お申込みはこちら

　　👇

https://mariko287.stores.jp/

 

 

 

 

＜ メニュー ＞

 

 

２日（月）21:00 ～ / ７日（土）８:00 ～
【 手・腕 】　
手や腕を柔らかく使えるように。
体全体を使って腕を動かせるようにレッスン！
肩コリ、腕がだるいの改善、防止にもなります。
 

 

 

５日（木）21:00 ～ / ７日（土）10:00 ～
【 呼吸 】
普段から深～い呼吸が出来るように。
喘息が改善された方も！！
焦り、イライラ、不安の防止にも繋がります。
 

 

 

９日（月）21:00 ～ / 14日（土）8:00 〜
【 背中・腰・股関節 】
背中、腰の筋肉の緊張を取り除いていて、
背中や腰を楽～に！！
ジャンプ力まで上がります!!

 

 

12日（木）21:00 ～ / 14日（土）10:00 ～
【 肩 】
肩甲骨や 背骨から 腕を動かせるように！！
頭や骨盤への繋がりもレッスンしていきます。
「腕が長くなった！」という方も。
肩コリはもちろん、姿勢改善にも繋がります。

 

 

19日（木）21:00 ～ / 21日（土）10:00 ～
【 胸・背中 】　
自分を抱きしめるようにして転がります。
肋骨が自由になって、呼吸が深くなる
肩が楽になる、姿勢が変わる・・・
様々な変化を楽しみましょう!!
 

 

 

21日（土）8:00 ～ / 23日（月・祝）21:00 ～
【 腰・背中 】イスに座ったレッスン
イスに座って、簡単に背中や腰を楽～にしていきましょう。
長時間座っていても疲れにくい座り方も学べます。

 

 

26日（木）21:00 ～ / 28日（土）10:00 ～
【 目 】
眼球をゆっくり動かして、
目の周りの筋肉の緊張を取り除いていきましょう。
「目が楽です」「視界が広がった」
「頭がスッキリした」「背中が柔らかくなった」
「足が軽くなった」などご感想を頂いています。
 

 

28日（土）8:00 ～ / 30日（月）21:00 ～
【 足・脚 】　
立ってレッスン！！
脚のムダな力を抜いて、骨盤や背骨と連動させて
楽～に美しく歩けるように!!
 

 

 

 

全ての方が 同じ変化を 得られるとは 限りませんので ご了承ください。